https://snorly.app/fr/blog/ Des réponses claires sur le ronflement : savoir si vous ronflez, à quoi il ressemble, ce qui l’aggrave et vérifier qu’un remède a marché. Par l’équipe Snorly. fr https://snorly.app/fr/blog/mouth-tape-contre-le-ronflement/ https://snorly.app/fr/blog/mouth-tape-contre-le-ronflement/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Le mouth tape a réduit le ronflement de moitié dans de petites études sur des respirateurs buccaux. Qui doit s’en passer, et comment le tester sur 7 nuits. https://snorly.app/fr/blog/bandelettes-nasales-ronflement/ https://snorly.app/fr/blog/bandelettes-nasales-ronflement/ Thu, 03 Sep 2026 08:00:00 GMT Les bandelettes nasales ont fait passer les ronflements de 258 à 173 par heure dans le seul essai contre placebo, mais seulement nez bouché. Test en 7 nuits. https://snorly.app/fr/blog/oreiller-anti-ronflement/ https://snorly.app/fr/blog/oreiller-anti-ronflement/ Thu, 03 Sep 2026 08:00:00 GMT Mousse à mémoire : ronflements en baisse de 47 % en laboratoire ; oreiller incliné : événements respiratoires de 17 à 5 par heure. Comment tester le vôtre. https://snorly.app/fr/blog/a-quoi-ressemble-le-ronflement/ https://snorly.app/fr/blog/a-quoi-ressemble-le-ronflement/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Écoutez de vrais ronflements légers, modérés et sévères, et une pause respiratoire de 32 s. Un ronflement fort fait 50 à 90 dB ; le record est à 111,6 dB. https://snorly.app/fr/blog/application-parler-en-dormant/ https://snorly.app/fr/blog/application-parler-en-dormant/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Un iPhone sur la table de nuit et un enregistreur déclenché par le son : des clips horodatés de vos paroles au lieu d’un fichier de 8 h. Ce qu’ils veulent dire. https://snorly.app/fr/blog/comment-arreter-de-ronfler/ https://snorly.app/fr/blog/comment-arreter-de-ronfler/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Dormir sur le côté, plus d'alcool 2 à 3 h avant le coucher, nez dégagé et poids ; orthèse ou CPAP pour le reste. Comment tester chaque solution en 3 nuits. https://snorly.app/fr/blog/comment-savoir-si-je-ronfle/ https://snorly.app/fr/blog/comment-savoir-si-je-ronfle/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Enregistrez trois nuits avec votre téléphone sur la table de nuit et écoutez les clips le matin. La bouche sèche est un indice ; l'enregistrement est la réponse. https://snorly.app/fr/blog/enregistrer-ses-ronflements/ https://snorly.app/fr/blog/enregistrer-ses-ronflements/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Posez l’iPhone sur la table de nuit à 0,5 à 1 m, branché, en mode Ne pas déranger. Le Dictaphone donne un fichier de 8 h ; une app ne garde que les clips. https://snorly.app/fr/blog/meilleures-applications-ronflement/ https://snorly.app/fr/blog/meilleures-applications-ronflement/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Six applications de ronflement comparées : ce qu’elles enregistrent, réécoute gratuite ou non, confidentialité et prix. Nous faisons Snorly, biais annoncé. https://snorly.app/fr/blog/mon-conjoint-ronfle-que-faire/ https://snorly.app/fr/blog/mon-conjoint-ronfle-que-faire/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Votre conjoint ronfle ? Enregistrez une nuit, écoutez le clip, cherchez les halètements. Puis bouchons en mousse (13 dB réels), bruit blanc ou chambre à part. https://snorly.app/fr/blog/pourquoi-je-ronfle/ https://snorly.app/fr/blog/pourquoi-je-ronfle/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Vous ronflez quand les tissus relâchés de la gorge vibrent dans des voies aériennes rétrécies. Sept causes possibles ; 5 nuits enregistrées montrent la vôtre. https://snorly.app/fr/blog/ronflement-chez-la-femme/ https://snorly.app/fr/blog/ronflement-chez-la-femme/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Chez la femme, le ronflement augmente avec la ménopause, la grossesse (près d’1 sur 4 à la fin), le nez bouché, le poids et l’alcool. Quoi vérifier et mesurer. https://snorly.app/fr/blog/ronflement-ou-apnee-du-sommeil/ https://snorly.app/fr/blog/ronflement-ou-apnee-du-sommeil/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Ronflement simple : régulier. Apnée du sommeil : ronflement, 10 s de silence, puis un halètement. Repérez ce schéma, calculez le STOP-BANG, faites-vous tester.