https://snorly.app/ru/blog/ Понятные ответы о храпе: как узнать, храпите ли вы, как звучит храп и апноэ, что его усиливает и как проверить, помогло ли средство. От создателей Snorly. ru https://snorly.app/ru/blog/apnoe-sna-simptomy/ https://snorly.app/ru/blog/apnoe-sna-simptomy/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Апноэ сна: дыхание останавливается на 10 секунд и дольше, от 5 раз в час. Симптомы, таблица отличий от храпа, тест STOP-BANG и куда идти в России. https://snorly.app/ru/blog/kak-izbavitsya-ot-hrapa/ https://snorly.app/ru/blog/kak-izbavitsya-ot-hrapa/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Как избавиться от храпа: 9 способов от сна на боку и веса до капы и СИПАП, с пометкой, что доказано, и способом проверить каждый по записи за 3 ночи. https://snorly.app/ru/blog/kak-uznat-hraplyu-li-ya/ https://snorly.app/ru/blog/kak-uznat-hraplyu-li-ya/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Единственный надёжный способ: записать три ночи на телефон с тумбочки. Разбираем утренние признаки храпа, куда положить телефон и что значит результат. https://snorly.app/ru/blog/muzh-hrapit-chto-delat/ https://snorly.app/ru/blog/muzh-hrapit-chto-delat/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Муж храпит и мешает спать: сначала запишите одну ночь и дайте послушать без упрёков, проверьте паузы в дыхании, потом беруши с SNR 30+, белый шум и поза. https://snorly.app/ru/blog/pochemu-chelovek-hrapit/ https://snorly.app/ru/blog/pochemu-chelovek-hrapit/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Храп возникает, когда во сне сужается глотка и вибрирует мягкое нёбо. Десять причин в одной таблице и план на пять ночей, чтобы найти свою по записи. https://snorly.app/ru/blog/zvuk-hrapa/ https://snorly.app/ru/blog/zvuk-hrapa/ Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT Обычный храп звучит на 40–60 дБ, как разговор за стеной, сильный доходит до 70–80 дБ. Таблица децибел с бытовыми аналогами, носовой и ротовой храп, демо-запись.