免費打鼾 App：iPhone 免費版到底能做什麼
每一款熱門的打鼾 App 都可以免費下載，但大多數並不是無限制免費。常見的模式是：錄音和指數免費，聽自己的打鼾片段或保留超過幾個晚上的紀錄就要付費。Snorly 刻意打破這個模式：錄音、每個片段的播放、指數、時間軸和你的完整歷史紀錄每晚都免費，免帳號、不限夜數。Premium 只增加加值功能。
- 「免費、無廣告、好用：三選二」是 r/snoring 討論免費打鼾 App 的串裡獲得最多讚的回答（Reddit，2024）。
- Apple 的語音備忘錄是唯一真正完全免費的選項，代價是預設壓縮設定下約 200–250 MB 的 8 小時檔案，得自己一路拖著聽（使用者實測；無損格式約 2 GB）。
- Snorly 的免費方案不限夜數、沒有廣告；Premium（訂閱或一次買斷終身）增加整夜錄音、對策比較、PDF 報告和匯入 Apple Health。
- SnoreLab 免費版每晚只能播放有限數量的錄音，而且在前 5 次使用之後，無法連續 2 天執行（SnoreLab FAQ，2026 年 9 月 3 日）。
- 下方價格為 2026 年 9 月 2 日美國 App Store 顯示的價格，各國不同。
打鼾 App 的「免費」是什麼意思？
免費的意思是 App Store 上的價格是 $0，而且第一晚就能用。它不代表包含所有功能。最常被保留的功能是播放錄下的片段、幾晚以上的歷史紀錄、趨勢圖表和匯出。這不是騙局，而是一人或小團隊的 App 在不放廣告的情況下養活自己的方式。誠實的問題不是「它免費嗎」，而是「明天早上我不付錢能做什麼」。
免費版比較
| App | 免費下載 | 自動錄音 | 免費播放你的片段 | 免費歷史紀錄 | 收費方式 |
|---|---|---|---|---|---|
| Snorly | 是 | 是，只在偵測到打鼾時 | 是 | 是，不限夜數 | Premium（訂閱或一次買斷終身）只用於整夜錄音、對策分析、PDF 報告 |
| SnoreLab | 是 | 是 | 每晚有限數量的錄音；完整播放需 Premium | 前 5 次之後，無法連續 2 天使用 | 訂閱 |
| Sleep Cycle | 是 | 睡眠追蹤；打鼾音訊需 Premium | Premium | Premium | 訂閱 |
| SnoreClock | 是 | 是 | 是 | 是 | 一次性購買加值功能 |
| SoundSleep（Snoreeze） | 是 | 是 | 是 | 是 | 免費，由止鼾產品品牌發行 |
| 語音備忘錄 | 內建 | 否，全部錄下 | 是 | 是 | 免費 |
在依賴這些限制之前，請先在各 App 裡確認目前的規則；免費版的限制會在沒有通知的情況下改變。如果上表某一列已經過時，告訴我們，我們會在同一週內修正。
Snorly 免費嗎？
免費，而且不是試用。錄音、每個片段的播放、0–100 指數、夜間時間軸、呼吸標記和你的完整歷史紀錄每晚都免費，不限夜數、沒有廣告。Premium 只針對加值功能：整夜錄音、因素與對策比較、給醫師看的 PDF 報告，以及匯入 Apple Health。你可以按月、按年付費，或一次買斷終身使用；你所在國家的價格會在你確認任何項目之前顯示在 App 內，取消則由 Apple 透過 iPhone 的「設定」處理。如果你只想回答「我會打鼾嗎？」，你永遠不需要付費：錄兩三個晚上，然後聽。
什麼時候語音備忘錄才是對的免費工具
如果你只想要一個是或否的答案，也不介意花點工夫，語音備忘錄就能做到。開始錄音，把手機放在床頭櫃上，插上電源，早上再在波形上拖曳尋找高聳的尖峰。每晚預留幾百 MB 的儲存空間和 15 分鐘的拖曳時間。打鼾 App 替你做拖曳這件事，只保留帶有時間戳記的片段，而這正是你第二晚就會想要的部分。擺放位置和設定請讀如何用 iPhone 錄下自己的打鼾。
信任任何免費 App 之前要確認的事
- 音訊去哪裡。Snorly 只在手機上處理和儲存音訊；任何提到雲端的 App，請讀它的隱私標籤。
- 播放是否免費。如果你不能聽自己的片段，你有的是一個分數，不是證據。
- 它只錄打鼾還是錄整晚。整晚的檔案又大又難檢視。
- 電力和勿擾模式。任何整夜聆聽的 App 都應該插著電源。
相關問題
SnoreLab 免費嗎？
SnoreLab 可以免費下載和使用，但有限制。它的 FAQ（2026 年 9 月 3 日查閱）指出，免費版會錄下整晚、顯示早上的圖表和統計、每晚播放有限數量的錄音，並讓你標記對策和因素。前 5 次使用之後，免費版無法連續 2 天執行。Premium 解除這些限制，並增加 BreathFlow 呼吸指數、所有過往紀錄的存取和匯出。
最好的免費打鼾 App 是哪一款？
想要自動片段、指數和不限夜數的免費播放，選 Snorly。想要止鼾產品品牌推出的完全免費 App，選 SoundSleep。只想要一次性的是或否答案、完全不裝 App，用語音備忘錄。「最好」取決於你願不願意自己拖著聽一個 8 小時的檔案。
免費打鼾 App 有廣告嗎？
有些有。Snorly 在任何方案都沒有廣告。Reddit 上討論免費打鼾 App 的串一再抱怨廣告和權限要求，所以安裝前請先讀隱私標籤。
免費 App 能偵測睡眠呼吸中止症嗎？
沒有任何 App，不論免費或付費，能診斷睡眠呼吸中止症。有些 App，包括 Snorly，會標記值得拿給醫師看的呼吸模式。請看打鼾與睡眠呼吸中止症。
Snorly 是打鼾錄音與追蹤 App，不是醫療器材。它不會診斷睡眠呼吸中止症或任何其他疾病。如果你發現呼吸暫停、喘不過氣或白天嗜睡，請諮詢醫師。