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코골이 앱 추천: iPhone용 6개 비교, 무료 기능까지

작성자 · 게시 · 7 분 소요
어두운 바탕 위에 두 줄로 놓인 작은 차콜색 뉴모픽 타일 6개. 각각 다른 LED 파형이 빛나고, 그중 하나가 나머지보다 밝은 초록으로 켜져 있어요.

가장 좋은 코골이 앱은 내 코골이를 힘들이지 않고 직접 들려주는 앱이에요. 코골이 자체가 궁금하면 전용 녹음 앱, 코골이가 부수적인 관심사라면 일반 수면 트래커가 맞아요. 아래 6개 앱이 두 경우를 모두 다뤄요. 그중 하나인 Snorly는 저희가 만든 앱이라, 이 글은 참가자 중 한 명이 쓴 비교라고 생각하고 모든 항목을 직접 확인해 보세요. 확인은 협탁 하나에 스마트폰 두 대를 두고 하룻밤이면 돼요. 대부분이 가장 먼저 써 보는 앱은 SnoreLab이고, App Store 평가가 약 57,000개예요.

핵심 정보
  • 검증 연구에서 스마트폰 기반 코골이 감지는 큰 코골이에서는 수동 집계와 거의 일치했고, 시끄러운 방의 조용한 코골이에서는 일치도가 낮았어요 (Chiang 2021, SnoreClock; Figueras-Alvarez 2020, 스마트폰 3대로 SnoreLab 검증)
  • 이 목록의 어떤 앱도 수면 무호흡증을 진단하지 않고, 모든 앱이 스토어 설명에 그렇게 적어 두었어요 (App Store, 2026년 9월)
  • 무료 플랜의 차이는 주로 재생에 있어요. SnoreLab은 하룻밤 재생 횟수를 제한하고 5회 세션 후에는 이틀 연속 사용을 막아요. Sleep Cycle과 ShutEye는 코골이 오디오를 구독에 넣어 두었고, SnoreClock은 1회 구매예요. Snorly는 재생과 기록이 무료이고 Premium은 추가 기능에만 필요해요 (스토어 설명과 개발사 FAQ, 2026년 9월)
  • 이 주제로 Reddit에서 가장 많은 표를 받은 조언: "무료, 광고 없음, 좋음: 이 중 둘만 고르세요" (r/snoring, 2024)
  • Snorly는 감지를 스마트폰 안에서 처리하고 계정이 없어요. 클립을 직접 공유하지 않는 한 녹음은 기기 밖으로 나가지 않아요 (자체 데이터)

어떤 기준으로 비교했나요?

리뷰와 Reddit에서 사람들이 실제로 다투는 6가지를 봤어요. 앱이 무엇을 남기는지 (클립만인지 밤 전체인지), 돈을 내지 않고 클립을 재생할 수 있는지, 오디오를 스마트폰 안에서 처리하는지, 호흡 멈춤을 표시하는지, 요금은 어떻게 받는지, 어떤 플랫폼에서 돌아가는지예요. 평가와 가격은 2026년 9월 2일 미국 App Store 기준이에요. 무료 플랜의 제한은 각 개발사의 FAQ에서 가져왔고 예고 없이 바뀌니, 의지하기 전에 직접 확인하세요.

코골이 앱 6개 한눈에 비교

앱플랫폼남기는 것무료 재생호흡 표시가격 방식
SnorlyiPhone감지된 코골이, 잠꼬대, 기침 클립만네, 매일 밤시간당 멈춤과 헐떡임무료. Premium (구독 또는 1회 평생 구매)은 밤 전체 오디오, 대책 분석, PDF 리포트에만
SnoreLabiPhone, Android밤새 코골이 샘플하룻밤 재생 횟수 제한. 5회 세션 후에는 이틀 연속 불가Premium 인사이트제한 있는 무료, 이후 구독
SnoreClockiPhone, Android밤 차트가 있는 코골이 감지네, 1회 구매 후없음1회 구매 (iPhone $9.99)
Do I Snore or GrindiPhone코골이와 이갈이 이벤트네없음무료 (마지막 업데이트 2019년)
Sleep CycleiPhone, Android수면 추적. 코골이와 잠꼬대 오디오는 부가 기능Premium없음구독
ShutEyeiPhone, Android사운드 라이브러리가 있는 수면 추적. 코골이 감지는 기능 중 하나구독없음구독

코골이 자체를 중심으로 만든 앱은 Snorly와 SnoreLab 둘뿐이에요. 나머지 넷은 수면 트래커에 코골이를 얹었거나 발전이 멈췄어요. 상위 두 앱을 더 깊이 보려면 Snorly vs SnoreLab을 읽어 보세요.

코골이 전용 녹음 앱

Snorly (저희 앱). 코골이, 말소리, 기침이 들릴 때만 녹음하고, 각 클립을 4단계 크기 구간과 함께 밤 타임라인에 남기고, 하룻밤에 0부터 100까지 코골이 점수를 매겨요 (높을수록 좋음). 호흡 멈춤과 헐떡임은 시간당 횟수로 세어서 의사와 상의할 거리로 표시하지, 진단으로 표시하지 않아요. 모든 처리가 스마트폰 안에서 이루어지고 계정도 없어요. 녹음, 재생, 점수, 기록은 밤 수 제한 없이 무료예요. Premium (구독 또는 1회 평생 구매)은 밤 전체 오디오, 대책 비교, PDF 리포트, Apple Health에만 필요해요. Android를 쓰거나 수면 단계와 스마트 알람이 필요하다면 건너뛰세요.

SnoreLab. 10년 동안 다듬어 온 이 분야의 터줏대감이고, 사용자층이 가장 크고, 점수에 대해 쓰인 글도 가장 많아요. 대책과 요인 태그 기능이 성숙했고, 앱 안에 대책 상점도 있어요. 무료 플랜은 하룻밤에 제한된 횟수만 재생할 수 있고, 첫 5회 세션 후에는 이틀 연속 사용할 수 없어요 (SnoreLab FAQ, 2026년 9월). Android를 쓰거나, 대책 장터가 필요하거나, 나를 견줄 중앙값 점수가 필요하다면 고르세요.

SnoreClock. 구독 없는 1회 구매로, Reddit의 절반이 원하는 바로 그 방식이에요. 수면 검사실과 비교한 검증 연구가 발표돼 있어요 (Chiang 2021). 대신 앱이 단순해요. 호흡 표시가 없고, 추세 도구가 적고, App Store 흔적도 작아요 (평가 약 60개). 구독을 원칙적으로 거부한다면 고르세요.

Do I Snore or Grind. SleepScore Labs가 만든 무료 앱이고, 여기서 유일하게 이갈이도 들어요. 2019년 이후 업데이트가 없고 평점에 그게 드러나요 (3.7). 이갈이가 궁금하고 오래된 앱을 감수할 수 있다면 고르세요.

코골이 감지가 있는 수면 트래커

Sleep Cycle. 얕은 잠 구간에 깨워 주는 스마트 알람이 본체이고, 코골이와 잠꼬대 녹음은 Premium 기능이에요. "Who's Snoring?" 기능은 각자의 짧은 목소리 샘플로 내 코골이와 파트너의 코골이를 구분하려 하는데, 전용 녹음 앱 중에는 이런 기능이 없어요. 알람이 주된 목적이라면 고르세요.

ShutEye. 폭넓은 수면 앱이에요. 수면 단계, 백색 소음, 수면 메모, 그리고 여러 기능 중 하나로 코골이 감지가 있고, 사용자층이 매우 커요 (App Store 평가 약 350,000개). 코골이는 전용 녹음 앱보다 깊이가 얕고, 앱 대부분이 구독 뒤에 있어요. 사운드, 추적, 코골이 확인을 구독 하나로 해결하고 싶다면 고르세요.

코골이 앱은 정말 효과가 있나요?

큰 코골이라면 그래요. 공개 접근 연구 두 편이 소비자용 코골이 앱을 수동 집계와 검사실 녹음에 견주었는데, 코골이가 크고 방이 조용할 때는 일치도가 높았고, 조용한 코골이, 선풍기, 차 소리가 있을 때는 결과가 약했어요. 2025년 JMIR 연구도 같은 모양의 결론에 이르렀어요. 실제로는 앱보다 설치 방식이 더 중요해요. 스마트폰을 머리에서 0.5에서 1 m 거리에 두고, 충전기에 꽂고, 선풍기가 마이크를 향하지 않게 하세요.

어떤 앱도 알려 줄 수 없는 건, 조용한 공백이 무호흡이었는지예요. 앱은 소리를 듣고, 무호흡은 기류와 산소의 문제예요. 코골이, 정적, 그다음 헐떡임이 녹음됐다면 의사를 만날 이유이고, 코골이와 수면 무호흡증에서 그 패턴을 볼 수 있어요.

진짜 무료인 코골이 앱은 어디인가요?

이 분야에서 "무료"는 보통 설치가 무료라는 뜻이에요. 위 표에 솔직한 버전이 있어요. Do I Snore or Grind는 무료지만 오래됐고, SnoreLab은 무료지만 하룻밤 재생이 제한되고 5회 세션 후 이틀 연속 규칙이 있고, SnoreClock은 1회 결제이고, Sleep Cycle과 ShutEye는 코골이 오디오를 구독에 넣었고, Snorly는 녹음, 재생, 점수, 기록을 매일 밤 무료로 두고 밤 전체 오디오, 대책 분석, PDF 리포트, Apple Health에만 요금을 받아요. 매일 밤, 공짜로 증거가 필요하다면 이 목록에서 제한 없이 해 주는 앱은 Snorly예요. 전체 내역은 무료 코골이 앱 페이지에서 읽어 보세요.

30초 만에 고르는 법

앱 두 개를 3일 밤에 시험하는 법

  1. 스마트폰 두 대에 각각 설치하거나, 한 대에서 밤마다 번갈아 돌리세요. 같은 협탁, 같은 거리, 둘 다 충전 중으로요.
  2. 3일 밤을 녹음하세요. 아침에 각 앱이 남긴 클립을 듣고, 들리는 코골이 에피소드를 세어 보세요.
  3. 그 수를 각 앱의 타임라인과 비교하고, 어느 앱이 실제로 듣게 만들었는지 적어 두세요. 아침 식사 때 열게 되는 앱이 무언가를 바꿔 줄 앱이에요.
오늘 밤 할 일
  1. 표에서 전용 녹음 앱 하나를 골라 설치하세요.
  2. 스마트폰을 협탁에 화면이 아래로 가게 놓고, 머리에서 0.5에서 1 m 거리, 충전 중, 방해금지 모드 켜기.
  3. 첫날 밤이 공정한 기준선이 되도록 오늘은 술을 건너뛰세요.
  4. 아침에 가장 큰 클립을 한 번 재생하세요. 그게 증거이고, 나머지는 추세예요.
Snorly app icon

오늘 밤 내 코골이를 직접 들어보세요Snorly는 코골이가 들릴 때만 녹음하고 아침에 들려줍니다. 무료, 계정 불필요, 밤 수 제한 없음.

App Store에서 다운로드

관련 질문

코골이를 녹음하는 무료 앱이 있나요?

Do I Snore or Grind는 무료지만 2019년 이후 업데이트가 없어요. SnoreLab은 무료지만 하룻밤 재생이 제한되고, 5회 세션 후에는 이틀 연속 쓸 수 없어요. Snorly는 매일 밤 제한 없이 무료예요. Premium은 밤 전체 오디오, 대책 분석, PDF 리포트, Apple Health만 추가해요. 음성 메모도 무료이고 밤 전체를 파일 하나로 녹음하지만 직접 훑어야 해요.

iPhone에 코골이 감지 기능이 내장돼 있나요?

아니요. iOS에는 코골이 감지가 없어요. Apple Watch Series 9 이상은 가속도계로 측정한 호흡 장애를 바탕으로 수면 무호흡증 알림을 보낼 수 있는데, 이건 소리와는 다른 신호이고 아무것도 녹음하지 않아요.

가장 정확한 코골이 앱은 무엇인가요?

SnoreClock과 SnoreLab을 검증한 발표 연구는 큰 코골이에서 수동 집계와 높은 일치도를 보고해요. 앱 선택보다 배치와 방 소음이 결과를 더 바꾸니, 어느 쪽이든 믿기 전에 같은 협탁에서 앱들을 비교하세요.

코골이 앱이 수면 무호흡증을 감지할 수 있나요?

아니요. 앱은 소리를 들어요. 무호흡은 가정용 수면 검사나 검사실 검사에서 호흡과 산소를 측정해 진단해요. Snorly와 SnoreLab을 포함한 일부 앱은 멈춤과 헐떡임을 의사를 만날 이유로 표시하는데, 마이크가 갈 수 있는 곳은 거기까지예요.

Android용으로 가장 좋은 코골이 앱은요?

SnoreLab이 가장 자리 잡았고, SnoreClock은 1회 구매 옵션이고, Sleep Cycle과 ShutEye는 일반 수면 추적에 코골이 감지를 더해요. Snorly는 iPhone 전용이에요.

출처

Snorly는 코골이 녹음·기록 앱이며 의료기기가 아닙니다. 수면 무호흡증이나 다른 질환을 진단하지 않습니다. 호흡이 멈추거나 숨이 막히거나 낮에 심하게 졸리다면 의사와 상담하세요.