Blog

Aplikasi dengkuran terbaik iPhone: 6 dibandingkan

Oleh Mikhail Manev· Terbit 2 September 2026· 8 menit baca

Aplikasi dengkuran terbaik adalah yang membuatmu bisa mendengar dengkuranmu sendiri tanpa ribet: perekam khusus kalau dengkuran memang pertanyaanmu, pelacak tidur umum kalau dengkuran cuma urusan sampingan. Enam aplikasi di bawah mencakup keduanya. Snorly buatan kami dan termasuk salah satu dari enam itu, jadi anggap ini perbandingan yang ditulis salah satu peserta dan cek sendiri tiap barisnya; tiap baris cuma butuh satu malam dengan dua ponsel di satu meja samping tempat tidur. SnoreLab adalah aplikasi yang paling sering dicoba orang lebih dulu, dengan sekitar 57.000 rating di App Store.

Fakta penting

• Deteksi dengkuran lewat ponsel sangat cocok dengan hitungan manual untuk dengkuran keras dalam studi validasi, dan kurang cocok untuk dengkuran pelan di ruangan berisik (Chiang 2021, SnoreClock; Figueras-Alvarez 2020, SnoreLab di tiga ponsel)
• Tidak ada aplikasi di daftar ini yang mendiagnosis sleep apnea, dan semuanya menyatakan itu di halaman tokonya (App Store, September 2026)
• Paket gratisnya berbeda terutama di pemutaran ulang: SnoreLab membatasi pemutaran per malam dan, setelah 5 sesi, memblokir pemakaian 2 hari berturut-turut; Sleep Cycle dan ShutEye menaruh audio dengkuran di langganan; SnoreClock sekali bayar; pemutaran dan riwayat Snorly gratis, Premium hanya untuk tambahan (halaman toko dan FAQ pengembang, September 2026)
• Saran Reddit dengan suara terbanyak soal ini: "gratis, tanpa iklan, bagus: pilih dua saja" (r/snoring, 2024)
• Snorly menjalankan deteksi di ponsel dan tanpa akun; rekaman tidak pernah keluar dari perangkat kecuali kamu membagikan satu klip (data kami)

Cara kami membandingkannya

Kami melihat enam hal yang benar-benar diperdebatkan orang di ulasan dan di Reddit: apa yang disimpan aplikasi (hanya klip atau semalam penuh), bisakah klipnya diputar tanpa bayar, apakah audio diproses di ponsel, apakah aplikasi menandai jeda napas, bagaimana cara menagihnya, dan berjalan di platform apa saja. Rating dan harga dibaca dari App Store Amerika Serikat pada 2 September 2026; batasan paket gratis berasal dari FAQ tiap pengembang dan bisa berubah tanpa pemberitahuan, jadi periksa dulu sebelum kamu mengandalkannya.

Perbandingan enam aplikasi dengkuran

Aplikasi	Platform	Yang disimpan	Putar ulang tanpa bayar	Penanda napas	Model harga
Snorly	iPhone	Hanya klip dengkuran, igauan, dan batuk yang terdeteksi	Ya, tiap malam	Jeda napas dan tersengal per jam	Gratis; Premium (langganan atau sekali bayar seumur hidup) hanya untuk audio semalam penuh, analisis solusi, laporan PDF
SnoreLab	iPhone, Android	Cuplikan dengkuran sepanjang malam	Rekaman terbatas per malam; setelah 5 sesi, tidak bisa 2 hari berturut-turut	Wawasan Premium	Gratis dengan batasan, lalu langganan
SnoreClock	iPhone, Android	Deteksi dengkuran dengan grafik semalam	Ya, setelah pembelian sekali bayar	Tidak	Sekali bayar (US$9,99 di iPhone)
Do I Snore or Grind	iPhone	Kejadian mendengkur dan gemeretak gigi	Ya	Tidak	Gratis (terakhir diperbarui 2019)
Sleep Cycle	iPhone, Android	Pelacakan tidur; audio dengkuran dan igauan sebagai fitur	Premium	Tidak	Langganan
ShutEye	iPhone, Android	Pelacakan tidur dengan pustaka suara; deteksi dengkuran sebagai salah satu fitur	Langganan	Tidak	Langganan

Hanya Snorly dan SnoreLab yang dibangun khusus di sekitar dengkuran itu sendiri; empat sisanya menempelkan dengkuran ke pelacak tidur atau berhenti berkembang. Untuk melihat pasangan teratas lebih dalam, baca Snorly vs SnoreLab.

Perekam dengkuran khusus

Snorly (buatan kami). Merekam hanya saat mendengar dengkuran, igauan, atau batuk, menyimpan tiap klip di lini masa malam dengan empat pita kekerasan suara, dan memberi Skor dengkuran 0 sampai 100 untuk malam itu (makin tinggi makin baik). Jeda napas dan tersengal dihitung per jam dan ditandai sebagai hal yang perlu dibicarakan dengan dokter, bukan sebagai diagnosis. Semuanya berjalan di ponsel; tidak ada akun. Merekam, memutar ulang, skor, dan riwayat gratis tanpa batas malam; Premium (langganan atau sekali bayar seumur hidup) hanya untuk audio semalam penuh, perbandingan solusi, laporan PDF, dan Apple Health. Lewati kalau kamu pakai Android atau ingin tahapan tidur dan alarm pintar.

SnoreLab. Veteran kategori ini dengan satu dekade penyempurnaan, basis pengguna terbesar, dan skor yang paling banyak dibahas orang. Penandaan solusi dan faktor sudah matang, dan ada toko solusi di dalam aplikasi. Paket gratisnya memutar sejumlah rekaman terbatas per malam dan, setelah 5 sesi pertama, tidak bisa dipakai 2 hari berturut-turut (FAQ SnoreLab, September 2026). Pilih ini kalau kamu pakai Android, mau pasar solusi anti-dengkur, atau mau skor median sebagai pembanding dirimu.

SnoreClock. Sekali bayar tanpa langganan, persis yang diminta separuh Reddit. Aplikasi ini punya validasi terbit yang dibandingkan dengan rekaman lab tidur (Chiang 2021). Gantinya, aplikasinya lebih sederhana: tidak ada penanda napas, alat tren lebih sedikit, dan jejaknya di App Store kecil (sekitar 60 rating). Pilih ini kalau kamu menolak langganan sebagai prinsip.

Do I Snore or Grind. Gratis, dari SleepScore Labs, dan satu-satunya di sini yang juga mendengarkan gemeretak gigi. Aplikasi ini tidak diperbarui sejak 2019 dan ratingnya menunjukkan itu (3,7). Pilih ini kalau gemeretak gigi memang pertanyaanmu dan kamu terima aplikasi lama.

Pelacak tidur yang punya deteksi dengkuran

Sleep Cycle. Produk utamanya adalah alarm pintar yang membangunkanmu di jendela tidur ringan; perekaman dengkuran dan igauan adalah fitur Premium. Fitur "Who's Snoring?" mencoba memisahkan dengkuranmu dari dengkuran pasanganmu lewat cuplikan pendek masing-masing suara, sesuatu yang tidak dilakukan perekam khusus mana pun. Pilih ini kalau alarmnya yang paling menarik buatmu.

ShutEye. Aplikasi tidur serba ada: tahapan tidur, white noise, catatan tidur, dan deteksi dengkuran sebagai satu fitur di antara banyak fitur, dengan basis pengguna sangat besar (sekitar 350.000 rating di App Store). Dengkuran dibahas kurang dalam dibanding perekam khusus dan sebagian besar aplikasinya ada di balik langganan. Pilih ini kalau kamu mau satu langganan untuk suara pengantar tidur, pelacakan, dan pengecekan dengkuran.

Apakah aplikasi dengkuran benar-benar bekerja?

Untuk dengkuran keras, ya. Dua studi akses terbuka menguji aplikasi dengkuran konsumen terhadap hitungan manual dan rekaman lab, dan menemukan kecocokan tinggi saat dengkurannya keras dan ruangannya sunyi, dengan hasil lebih lemah untuk dengkuran pelan, kipas angin, dan suara lalu lintas. Studi 2025 di JMIR sampai pada bentuk kesimpulan yang sama. Dalam praktik, aplikasinya kurang penting dibanding penataannya: ponsel 0,5 sampai 1 m dari kepalamu, tercolok ke charger, tanpa kipas yang mengarah ke mikrofon.

Yang tidak bisa dilakukan aplikasi mana pun adalah memberitahumu apakah satu jeda sunyi tadi sebuah apnea. Aplikasi mendengar suara; apnea soal aliran udara dan oksigen. Rekaman berisi dengkuran, lalu sunyi, lalu tersengal adalah alasan untuk menemui dokter, dan dengkuran atau sleep apnea menunjukkan polanya.

Aplikasi dengkuran gratis mana yang benar-benar gratis?

"Gratis" di kategori ini biasanya berarti gratis dipasang. Tabel di atas berisi versi jujurnya: Do I Snore or Grind gratis dan sudah tua; SnoreLab gratis dengan pemutaran terbatas per malam dan aturan dua hari berturut-turut setelah 5 sesi; SnoreClock sekali bayar; Sleep Cycle dan ShutEye menaruh audio dengkuran di langganan; Snorly menggratiskan perekaman, pemutaran, skor, dan riwayat tiap malam, dan hanya menagih untuk audio semalam penuh, analisis solusi, laporan PDF, dan Apple Health. Kalau kamu mau bukti tanpa bayar, malam demi malam, Snorly satu-satunya di daftar ini yang memberikannya tanpa batas. Baca halaman aplikasi dengkuran gratis untuk rincian lengkapnya.

Cara memilih dalam 30 detik

• "Apakah aku mendengkur, dan separah apa?" Perekam khusus. Snorly atau SnoreLab menjawabnya dalam satu malam.
• "Apakah plester hidungku, plester mulutku, atau tidur miringku berhasil?" Perekam khusus dengan penandaan faktor, plus panduan yang diurutkan menurut bukti untuk tahu apa yang diuji lebih dulu.
• "Aku mau satu aplikasi untuk semua urusan tidur." Sleep Cycle atau ShutEye.
• "Aku mau bayar sekali saja." SnoreClock.
• "Aku pakai Android." SnoreLab, SnoreClock, Sleep Cycle, atau ShutEye.
• "Mungkinkah ini sleep apnea?" Tidak ada aplikasi yang menjawabnya. Rekam dulu, lalu bawa rekamannya ke dokter.

Cara menguji dua aplikasi dalam tiga malam

1. Pasang keduanya di dua ponsel, atau jalankan bergantian tiap malam di satu ponsel. Meja yang sama, jarak yang sama, dua-duanya tercolok ke charger.
2. Rekam tiga malam. Pagi harinya, dengarkan klip yang disimpan tiap aplikasi dan hitung episode dengkuran yang bisa kamu dengar.
3. Bandingkan hitungannya dengan lini masa tiap aplikasi dan catat mana yang benar-benar membuatmu mendengarkan. Aplikasi yang kamu buka saat sarapan itulah yang akan mengubah sesuatu.

Dengar dengkuranmu sendiri malam iniSnorly hanya merekam saat mendengar dengkuran dan memutarnya untukmu pagi hari. Gratis, tanpa akun, tanpa batas malam.

Unduh di App Store

Pertanyaan terkait

Adakah aplikasi gratis untuk merekam dengkuran?

Do I Snore or Grind gratis tapi tidak diperbarui sejak 2019. SnoreLab gratis dengan pemutaran terbatas per malam dan, setelah 5 sesi, tidak bisa 2 hari berturut-turut. Snorly gratis tiap malam tanpa batas; Premium hanya menambah audio semalam penuh, analisis solusi, laporan PDF, dan Apple Health. Voice Memos gratis dan merekam semalam penuh jadi satu berkas yang kamu telusuri sendiri.

Apakah iPhone punya deteksi dengkuran bawaan?

Tidak. iOS tidak punya deteksi dengkuran. Apple Watch Series 9 ke atas bisa mengirim notifikasi sleep apnea berdasarkan gangguan napas yang diukur akselerometer, sinyal yang berbeda dari suara dan tidak merekam apa pun.

Aplikasi dengkuran mana yang paling akurat?

Pengujian yang terbit untuk SnoreClock dan SnoreLab melaporkan kecocokan tinggi dengan hitungan manual untuk dengkuran keras. Penempatan ponsel dan kebisingan kamar mengubah hasil lebih besar daripada pilihan aplikasinya, jadi bandingkan aplikasi di meja yang sama sebelum memercayai salah satunya.

Bisakah aplikasi dengkuran mendeteksi sleep apnea?

Tidak. Aplikasi mendengar suara; apnea ditegakkan dengan mengukur napas dan oksigen lewat tes tidur di rumah atau studi di lab. Beberapa aplikasi, termasuk Snorly dan SnoreLab, menandai jeda napas dan tersengal sebagai alasan menemui dokter, dan sejauh itulah kemampuan sebuah mikrofon.

Aplikasi dengkuran terbaik untuk Android apa?

SnoreLab paling mapan; SnoreClock pilihan sekali bayar; Sleep Cycle dan ShutEye menambahkan deteksi dengkuran ke pelacakan tidur umum. Snorly hanya untuk iPhone.

Sumber

• Chiang et al. (2021). Smartphone snore detection (SnoreClock) validated against sleep-lab recordings. PMC8857100. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8857100/
• Figueras-Alvarez et al. (2020). Snore detection with a smartphone app (SnoreLab) evaluated on three phones. PMC8034225. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8034225/
• JMIR Publications (2025). Smartphone-based snore detection study. PMC11970566. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11970566/
• SnoreLab (diakses 2 September 2026). FAQ. https://www.snorelab.com/faq
• Sleep Cycle (2024). Who's Snoring? https://sleepcycle.com/sleep-talk/who-is-snoring
• Apple Newsroom (September 2024). Apple introduces groundbreaking health features, including sleep apnea notifications. https://www.apple.com/newsroom/2024/09/apple-introduces-groundbreaking-health-features/
• Reddit r/snoring (2024). Which snoring app? https://www.reddit.com/r/snoring/comments/1gvugvq/

Snorly adalah perekam dan pelacak dengkuran, bukan alat medis. Aplikasi ini tidak mendiagnosis sleep apnea atau kondisi lain. Jika kamu melihat napas berhenti, tersengal, atau kantuk berlebihan di siang hari, bicarakan dengan dokter.