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いびきアプリおすすめ6選を比較：無料で使える範囲

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暗い面の上に2列に並んだ6枚の小さなチャコール色のタイル。それぞれ異なるLEDの波形が光り、1枚だけ他より明るい緑に灯っている。

いちばん良いいびきアプリとは、もめずに自分のいびきを聞かせてくれるアプリです。いびきそのものが知りたいなら専用のレコーダー、いびきはついでに知りたい程度なら総合的な睡眠トラッカーが向いています。以下の6本は両方をカバーしています。そのうちの1本、Snorlyは私たちが作っているアプリです。出場者の1人が書いた比較として読み、各行はご自身で確かめてください。確かめるには、1台のナイトテーブルに2台のスマートフォンを置いて一晩録音すれば済みます。多くの人が最初に試すのはSnoreLabで、App Storeの評価数は約57,000件です。

要点
  • 検証研究では、スマートフォンのいびき検出は大きないびきについて手作業のカウントとよく一致し、騒がしい部屋の静かないびきでは一致度が下がります（Chiang 2021、SnoreClock。Figueras-Alvarez 2020、SnoreLabを3機種で検証）
  • このリストのどのアプリも睡眠時無呼吸を診断せず、どのアプリもストアの説明にそう明記しています（App Store、2026年9月）
  • 無料プランの違いは主に再生にあります。SnoreLabは一晩の再生数に上限があり、5セッション後は2日連続では使えません。Sleep CycleとShutEyeはいびき音声をサブスクリプションに含めています。SnoreClockは買い切りです。Snorlyは再生と履歴が無料で、Premiumは追加機能だけです（各ストアの説明と開発元のFAQ、2026年9月）
  • このテーマでRedditで最も支持されたアドバイスは「無料、広告なし、高品質。どれか2つを選べ」でした（r/snoring、2024年）
  • Snorlyは検出を端末内で行い、アカウントがありません。クリップを自分で共有しない限り、録音が端末の外に出ることはありません（当社データ）

比較の方法

レビューやRedditで実際に議論になる6点を見ました。アプリが何を残すか（クリップだけか一晩まるごとか）、支払わずにクリップを再生できるか、音声を端末内で処理するか、呼吸の停止を表示するか、課金の仕組み、対応プラットフォームです。評価と価格は2026年9月2日に米国App Storeで確認しました。無料プランの上限は各開発元のFAQによるもので、予告なく変わるため、利用前に確認してください。

いびきアプリ6本を並べて比較

アプリプラットフォーム残すもの無料での再生呼吸の表示料金体系
SnorlyiPhone検出したいびき、寝言、咳のクリップだけあり。毎晩停止とあえぎを1時間あたりで表示無料。Premium（サブスクリプションまたは買い切りの永久版）は一晩まるごとの音声、対策の分析、PDFレポートのみ
SnoreLabiPhone、Android一晩を通したいびきのサンプル一晩の再生数に上限。5セッション後は2日連続不可Premiumのインサイト制限付きで無料。その後サブスクリプション
SnoreClockiPhone、Android一晩のグラフ付きいびき検出あり。買い切り後なし買い切り（iPhoneで$9.99）
Do I Snore or GrindiPhoneいびきと歯ぎしりのイベントありなし無料（最終更新2019年）
Sleep CycleiPhone、Android睡眠トラッキング。いびきと寝言の音声は機能の1つPremiumなしサブスクリプション
ShutEyeiPhone、Androidサウンドライブラリ付きの睡眠トラッキング。いびき検出は機能の1つサブスクリプションなしサブスクリプション

SnorlyとSnoreLabだけが、いびきそのものを中心に作られています。残りの4本は睡眠トラッカーにいびき機能を足したものか、開発が止まったものです。上位2本の詳しい比較はSnorly vs SnoreLabをご覧ください。

いびき専用のレコーダー

Snorly（当社製）。いびき、寝言、咳が聞こえたときだけ録音し、各クリップを4段階の音の大きさとともに一晩のタイムラインに残し、その夜を0〜100で採点します（高いほど良い夜）。呼吸の停止とあえぎは1時間あたりの回数として数え、医師に相談する材料として表示します。診断として示すことはありません。すべて端末内で動作し、アカウントはありません。録音、再生、スコア、履歴は夜数の制限なく無料です。Premium（サブスクリプションまたは買い切りの永久版）は、一晩まるごとの音声、対策の比較、PDFレポート、Apple Health連携だけに必要です。Androidを使っている人、睡眠ステージやスマートアラームが欲しい人には向きません。

SnoreLab。10年の改良を重ねたこの分野の古参で、ユーザー数が最も多く、スコアについて最も多く書かれています。対策と要因のタグ付けが成熟しており、アプリ内に対策グッズのショップがあります。無料プランでは一晩に再生できる録音数に上限があり、最初の5セッションの後は2日連続では使えません（SnoreLab FAQ、2026年9月）。Androidを使っている、対策グッズのマーケットが欲しい、他の人の中央値と自分のスコアを比べたい、という人に向いています。

SnoreClock。サブスクリプションのない買い切りで、Redditの半分が求めているのはまさにこれです。睡眠検査室との比較による検証が公開されています（Chiang 2021）。その代わりアプリはシンプルで、呼吸の表示はなく、傾向を見る機能は少なく、App Storeでの存在感も小さめです（評価数約60件）。サブスクリプションを主義として避けたい人向けです。

Do I Snore or Grind。SleepScore Labs製の無料アプリで、ここで唯一、歯ぎしりも聞き取ります。2019年から更新されておらず、評価（3.7）にもそれが表れています。歯ぎしりが知りたくて、古いアプリでも構わない人向けです。

いびき検出付きの睡眠トラッカー

Sleep Cycle。浅い眠りのタイミングで起こすスマートアラームが本体で、いびきと寝言の録音はPremium機能です。「Who's Snoring?」機能は、それぞれの声の短いサンプルを使って自分のいびきとパートナーのいびきを区別しようとします。専用レコーダーにはない機能です。アラームが主な目的なら向いています。

ShutEye。睡眠ステージ、ホワイトノイズ、睡眠メモなど幅広い睡眠アプリで、いびき検出は多数の機能の1つです。ユーザー数は非常に多く、App Storeの評価数は約350,000件です。いびきの掘り下げは専用レコーダーより浅く、アプリの大半はサブスクリプションの中にあります。サウンド、トラッキング、いびきチェックを1つのサブスクリプションでまとめたい人向けです。

いびきアプリは本当に効果がありますか

大きないびきについては、あります。オープンアクセスの2つの研究が市販のいびきアプリを手作業のカウントや検査室の録音と比較し、いびきが大きく部屋が静かなときは一致度が高く、静かないびき、扇風機、交通の音があるときは結果が弱まると報告しています。2025年のJMIR掲載の研究も同じ形の結論に達しました。実際にはアプリの選択より設定の方が結果を左右します。iPhoneを頭から0.5〜1mに置き、充電し、扇風機をマイクに向けないことです。

どのアプリにもできないのは、無音の区間が無呼吸だったかどうかを判断することです。アプリが聞くのは音で、無呼吸は気流と酸素の問題です。いびき、無音、そしてあえぎという録音は医師に相談する理由になります。そのパターンはいびきと睡眠時無呼吸の違いで示しています。

本当に無料で使えるいびきアプリはどれですか

この分野の「無料」は、たいていインストールが無料という意味です。上の表が正直なところです。Do I Snore or Grindは無料ですが古い。SnoreLabは無料ですが一晩の再生に上限があり、5セッション後は2日連続では使えない。SnoreClockは1回払い。Sleep CycleとShutEyeはいびき音声がサブスクリプションの中。Snorlyは録音、再生、スコア、履歴を毎晩無料のままにして、一晩まるごとの音声、対策の分析、PDFレポート、Apple Health連携だけに課金します。毎晩、費用ゼロで証拠が欲しいなら、このリストで制限なくそれができるのはSnorlyです。詳しくは無料のいびきアプリのページをご覧ください。

30秒で選ぶには

2つのアプリを3晩で試す方法

  1. 2台のスマートフォンに1本ずつ入れるか、1台で夜ごとに交互に使います。同じナイトテーブル、同じ距離、どちらも充電しながら。
  2. 3晩録音します。朝、各アプリが残したクリップを聞き、聞こえたいびきの回数を数えます。
  3. その数を各アプリのタイムラインと比べ、どちらのアプリなら実際に聞く気になったかをメモします。朝食のときに開くアプリが、何かを変えてくれるアプリです。
今夜やること
  1. 表から専用レコーダーを1本選んでインストールする。
  2. iPhoneをナイトテーブルに画面を下にして置き、頭から0.5〜1m、充電しながら、おやすみモードをオンにする。
  3. 今夜は飲酒を控え、最初の夜を公平なベースラインにする。
  4. 朝、一番大きいクリップを1回再生する。それが証拠で、それ以外は傾向です。
Snorly app icon

今夜、自分のいびきを聞いてみるSnorlyはいびきが聞こえたときだけ録音し、朝に再生できます。無料、アカウント不要、夜数の制限なし。

App Storeでダウンロード

関連する質問

いびきを録音できる無料アプリはありますか

Do I Snore or Grindは無料ですが2019年から更新されていません。SnoreLabは無料ですが一晩の再生に上限があり、5セッション後は2日連続では使えません。Snorlyは毎晩、制限なく無料です。Premiumが加えるのは一晩まるごとの音声、対策の分析、PDFレポート、Apple Health連携だけです。ボイスメモも無料で、一晩を1つのファイルとして録音し、自分で探ることになります。

iPhoneにいびき検出機能は内蔵されていますか

いいえ。iOSにいびき検出はありません。Apple Watch Series 9以降は加速度センサーで測った呼吸の乱れをもとに睡眠時無呼吸の通知を送れますが、それは音とは別の信号で、何も録音しません。

いちばん正確ないびきアプリはどれですか

SnoreClockとSnoreLabの公開されたテストでは、大きないびきについて手作業のカウントとの一致度が高いと報告されています。アプリの選択より置き場所と部屋の騒音の方が結果を変えるので、どちらかを信頼する前に同じナイトテーブルで比べてください。

いびきアプリで睡眠時無呼吸はわかりますか

わかりません。アプリが聞くのは音です。無呼吸は在宅の睡眠検査か検査室での検査で呼吸と酸素を測って診断されます。SnorlyやSnoreLabなど一部のアプリは、停止とあえぎを医師に相談する理由として表示しますが、マイクにできるのはそこまでです。

Androidでいちばん良いいびきアプリは

SnoreLabが最も定評があります。SnoreClockは買い切りの選択肢で、Sleep CycleとShutEyeは総合的なトラッキングにいびき検出を加えたものです。SnorlyはiPhone専用です。

出典

Snorlyはいびきの録音・記録アプリであり、医療機器ではありません。睡眠時無呼吸症候群やその他の疾患を診断するものではありません。呼吸の停止、息苦しさ、日中の強い眠気に気づいたら医師に相談してください。