Блог

Лучшие приложения от храпа для iPhone: 6 в сравнении

Автор · Опубликовано · 8 мин чтения
Шесть небольших угольно-серых неоморфных плиток в два ряда на тёмной поверхности, на каждой своя светящаяся LED-волна, одна плитка горит зелёным ярче остальных.

Лучшее приложение от храпа это то, которое даст услышать собственный храп без споров: специализированный рекордер, если вопрос именно в храпе, и общий трекер сна, если храп интересует между делом. Ни одно приложение храп не убирает, оно его записывает и считает. Ниже шесть приложений обоих типов. Snorly, одно из шести, делаем мы, поэтому читайте это как сравнение, написанное одним из участников, и проверяйте каждую строку сами: на это уходит одна ночь с двумя телефонами на одной тумбочке. SnoreLab большинство пробует первым, у него около 57 000 оценок в App Store.

Главное в цифрах
  • В валидационных исследованиях детекция храпа телефоном близко совпадает с ручным подсчётом для громкого храпа и хуже для тихого храпа в шумной комнате (Chiang 2021, SnoreClock; Figueras-Alvarez 2020, SnoreLab на трёх телефонах)
  • Ни одно приложение из списка не ставит диагноз апноэ сна, и каждое пишет об этом в описании (App Store, сентябрь 2026)
  • Бесплатные версии отличаются в основном прослушиванием: SnoreLab ограничивает число прослушиваний за ночь, а после 5 сессий не работает 2 дня подряд; Sleep Cycle и ShutEye держат аудио храпа в подписке; SnoreClock покупается один раз; в Snorly прослушивание и история бесплатны, Premium только для дополнительных функций (описания в магазине и FAQ разработчиков, сентябрь 2026)
  • Самый залайканный совет на Reddit по теме: «бесплатное, без рекламы, хорошее: выберите любые два» (r/snoring, 2024)
  • Snorly распознаёт храп на самом телефоне, аккаунта нет; записи не покидают устройство, пока вы сами не поделитесь клипом (наши данные)

Как мы сравнивали

Мы взяли шесть вещей, о которых люди реально спорят в отзывах и на Reddit: что приложение хранит (только клипы или всю ночь), можно ли слушать клипы, не платя, обрабатывается ли аудио на телефоне, отмечает ли оно паузы в дыхании, как берёт деньги и на каких платформах работает. Оценки и цены сняты с американского App Store 2 сентября 2026 года; ограничения бесплатных версий взяты из FAQ каждого разработчика и меняются без предупреждения, так что перед тем, как полагаться на них, проверьте.

Шесть приложений от храпа: таблица

ПриложениеПлатформаЧто хранитПрослушивание без оплатыПаузы в дыханииМодель оплаты
SnorlyiPhoneТолько клипы с распознанным храпом, разговорами во сне и кашлемДа, каждую ночьПаузы и всхрапы в часБесплатно; Premium (подписка или разовая покупка навсегда) только для записи всей ночи, анализа средств и PDF-отчёта
SnoreLabiPhone, AndroidОбразцы храпа в течение ночиОграниченное число записей за ночь; после 5 сессий не 2 дня подрядВ PremiumБесплатно с ограничениями, дальше подписка
SnoreClockiPhone, AndroidДетекция храпа с графиком ночиДа, после разовой покупкиНетРазовая покупка (9,99 $ на iPhone в американском App Store)
Do I Snore or GrindiPhoneЭпизоды храпа и скрежета зубамиДаНетБесплатно (последнее обновление в 2019 году)
Sleep CycleiPhone, AndroidТрекинг сна; аудио храпа и разговоров во сне как одна из функцийPremiumНетПодписка
ShutEyeiPhone, AndroidТрекинг сна с библиотекой звуков; детекция храпа как одна из функцийПодпискаНетПодписка

Snorly и SnoreLab единственные два, построенные вокруг самого храпа; остальные четыре либо добавили храп к трекеру сна, либо перестали развиваться. Подробнее о первой паре в сравнении Snorly и SnoreLab.

Приложения для записи храпа

Snorly (наше). Пишет только когда слышит храп, разговор или кашель, хранит каждый клип на ленте ночи с четырьмя уровнями громкости и оценивает ночь от 0 до 100 (выше значит лучше). Паузы и всхрапы считаются в час и отмечаются как то, что стоит обсудить с врачом, никогда не как диагноз. Всё работает на телефоне; аккаунта нет. Запись, прослушивание, оценка и история бесплатны без лимита ночей; Premium (подписка или разовая покупка навсегда) нужен только для записи всей ночи, сравнения средств, PDF-отчёта и Apple Health. Не подойдёт, если у вас Android или нужны фазы сна и умный будильник.

SnoreLab. Ветеран категории с десятилетием доработок, самой большой аудиторией и самой подробно описанной оценкой. Отметки средств и факторов отлажены, внутри есть магазин средств от храпа. Бесплатная версия проигрывает ограниченное число записей за ночь, а после первых 5 сессий не работает 2 дня подряд (FAQ SnoreLab, сентябрь 2026). Берите, если у вас Android, нужен магазин средств или хочется сравнить себя с медианной оценкой.

SnoreClock. Разовая покупка без подписки, ровно то, о чём просит половина Reddit. Есть опубликованная проверка в сравнении с лабораторией сна (Chiang 2021). Плата за это простота: нет отметок дыхания, меньше инструментов для трендов и маленький след в App Store (около 60 оценок). Берите, если принципиально против подписок.

Do I Snore or Grind. Бесплатное, от SleepScore Labs, единственное здесь, которое слушает ещё и скрежет зубами. Не обновлялось с 2019 года, и рейтинг это показывает (3,7). Берите, если ваш вопрос скрежет и вас устраивает старое приложение.

Трекеры сна с детекцией храпа

Sleep Cycle. Продукт здесь умный будильник, который будит в фазе лёгкого сна; запись храпа и разговоров во сне это функции Premium. Функция «Who's Snoring?» пытается отделить ваш храп от храпа партнёра по короткому образцу голоса каждого, чего не делает ни один специализированный рекордер. Берите, если главное будильник.

ShutEye. Широкое приложение для сна: фазы, белый шум, заметки о сне и детекция храпа как одна функция среди многих, с очень большой аудиторией (около 350 000 оценок в App Store). Храпу здесь уделено меньше глубины, чем в специализированном рекордере, и почти всё приложение за подпиской. Берите, если хотите одну подписку на звуки, трекинг и проверку храпа.

Работают ли приложения от храпа

Для громкого храпа да. Два открытых исследования сравнили потребительские приложения с ручным подсчётом и лабораторными записями и нашли высокое совпадение при громком храпе в тихой комнате и худшие результаты при тихом храпе, вентиляторе и шуме с улицы. Исследование 2025 года в JMIR пришло к выводу той же формы. На практике приложение значит меньше, чем настройка: телефон в 0,5–1 м от головы, на зарядке, без вентилятора, направленного в микрофон.

Чего не может ни одно приложение, так это сказать, был ли тихий промежуток апноэ. Приложения слышат звук; апноэ это про поток воздуха и кислород. Запись, где храп, тишина, потом всхрап, это повод пойти к врачу, а как выглядит этот паттерн, показано в статье «Апноэ сна: симптомы».

Какое приложение от храпа действительно бесплатное

«Бесплатно» в этой категории обычно значит «бесплатно установить». В таблице выше честная версия: Do I Snore or Grind бесплатное и старое; SnoreLab бесплатное с ограниченным прослушиванием за ночь и правилом двух дней подряд после 5 сессий; SnoreClock это разовый платёж; Sleep Cycle и ShutEye держат аудио храпа в подписке; Snorly оставляет запись, прослушивание, оценку и историю бесплатными каждую ночь и берёт деньги только за запись всей ночи, анализ средств, PDF-отчёт и Apple Health. Если нужно доказательство бесплатно, ночь за ночью, из этого списка без лимита это делает Snorly. Полный разбор на странице о бесплатном приложении от храпа.

Как выбрать за 30 секунд

Как сравнить два приложения за три ночи

  1. Установите оба на два телефона или запускайте по очереди через ночь на одном. Одна тумбочка, одно расстояние, оба на зарядке.
  2. Запишите три ночи. Утром прослушайте клипы, которые сохранило каждое приложение, и посчитайте эпизоды храпа, которые слышите.
  3. Сравните подсчёт с лентой каждого приложения и отметьте, какое из них заставило вас действительно послушать. Приложение, которое вы откроете за завтраком, и есть то, которое что-то изменит.
Что сделать сегодня ночью
  1. Выберите из таблицы один специализированный рекордер и установите его.
  2. Телефон на тумбочке, экраном вниз, в 0,5–1 м от головы, на зарядке, «Не беспокоить» включён.
  3. Сегодня без алкоголя, чтобы первая ночь была честной исходной точкой.
  4. Утром прослушайте самый громкий клип один раз. Это доказательство; всё остальное тренд.
Snorly app icon

Услышьте свой храп уже сегодня ночьюSnorly записывает только когда слышит храп и утром даёт послушать. Бесплатно, без регистрации и лимита ночей.

Скачать в App Store

Похожие вопросы

Есть ли бесплатное приложение для записи храпа?

Do I Snore or Grind бесплатное, но не обновлялось с 2019 года. SnoreLab бесплатное с ограниченным прослушиванием за ночь и, после 5 сессий, не 2 дня подряд. Snorly бесплатно каждую ночь без лимита; Premium добавляет только запись всей ночи, анализ средств, PDF-отчёт и Apple Health. Диктофон бесплатен и пишет всю ночь одним файлом, который вы проматываете сами.

Есть ли в iPhone встроенная детекция храпа?

Нет. В iOS нет детекции храпа. Apple Watch Series 9 и новее в поддерживаемых странах могут присылать уведомления о признаках апноэ сна по нарушениям дыхания, измеренным акселерометром; это другой сигнал, не звук, и ничего не записывается.

Какое приложение от храпа самое точное?

Опубликованные проверки SnoreClock и SnoreLab показывают высокое совпадение с ручным подсчётом для громкого храпа. Положение телефона и шум в комнате меняют результат сильнее, чем выбор приложения, поэтому сравнивайте приложения на одной тумбочке, прежде чем верить любому из них.

Может ли приложение от храпа определить апноэ сна?

Нет. Приложения слышат звук; апноэ определяют, измеряя дыхание и кислород в домашнем тесте сна или в лаборатории. Некоторые приложения, включая Snorly и SnoreLab, отмечают паузы и всхрапы как повод обратиться к врачу, и дальше этого микрофон пойти не может.

Какое приложение от храпа лучшее для Android?

SnoreLab самое устоявшееся; SnoreClock вариант с разовой покупкой; Sleep Cycle и ShutEye добавляют детекцию храпа к общему трекингу. Snorly только для iPhone.

Источники

Snorly — это приложение для записи и отслеживания храпа, а не медицинское устройство. Оно не ставит диагноз апноэ сна или других состояний. Если вы замечаете остановки дыхания, всхрапы с задержкой дыхания или дневную сонливость, обратитесь к врачу.