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Mejores apps para ronquidos en iPhone: 6 comparadas

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Seis pequeñas baldosas neumórficas color carbón en dos filas sobre una superficie oscura, cada una con una onda LED distinta, una de ellas encendida en un verde más brillante que el resto.

La mejor app de ronquidos es la que te deja oír tus propios ronquidos sin discusiones: un grabador dedicado si la pregunta es el ronquido, un rastreador de sueño general si el ronquido es un interés secundario. Las seis apps de abajo cubren ambos casos. Nosotros hacemos Snorly, una de las seis, así que toma esto como una comparación escrita por uno de los concursantes y comprueba cada fila por tu cuenta; cada una lleva una noche con dos teléfonos en una misma mesita. SnoreLab es la app que la mayoría prueba primero, con unas 57 mil valoraciones en el App Store.

Datos clave
  • La detección de ronquidos con el teléfono coincide de cerca con el recuento manual en ronquidos fuertes en los estudios de validación, y peor con ronquidos suaves en habitaciones ruidosas (Chiang 2021, SnoreClock; Figueras-Alvarez 2020, SnoreLab en tres teléfonos)
  • Ninguna app de esta lista diagnostica la apnea del sueño, y todas lo dicen en su ficha (App Store, septiembre de 2026)
  • Los planes gratuitos se diferencian sobre todo en la reproducción: SnoreLab limita la reproducción por noche y, tras 5 sesiones, bloquea 2 días seguidos; Sleep Cycle y ShutEye guardan el audio de ronquidos en sus suscripciones; SnoreClock es un pago único; en Snorly la reproducción y el historial son gratis y Premium solo añade extras (fichas de las tiendas y FAQ de los desarrolladores, septiembre de 2026)
  • El consejo más votado de Reddit sobre el tema: "gratis, sin anuncios, buena: elige dos" (r/snoring, 2024)
  • Snorly ejecuta la detección en el teléfono y no tiene cuenta; las grabaciones nunca salen del dispositivo a menos que compartas un clip (nuestros datos)

Cómo las comparamos

Miramos seis cosas sobre las que la gente discute de verdad en las reseñas y en Reddit: qué guarda la app (solo clips o toda la noche), si puedes reproducir los clips sin pagar, si el audio se procesa en el teléfono, si marca pausas respiratorias, cómo cobra y en qué plataformas funciona. Las valoraciones y los precios se leyeron en el App Store de EE. UU. el 2 de septiembre de 2026; los límites de los planes gratuitos vienen de las FAQ de cada desarrollador y cambian sin previo aviso, así que verifícalos antes de fiarte.

Seis apps de ronquidos, una al lado de la otra

AppPlataformaQué guardaReproducción sin pagarMarcas respiratoriasModelo de precio
SnorlyiPhoneSolo clips detectados de ronquido, hablar dormido y tosSí, cada nochePausas y jadeos por horaGratis; Premium (suscripción o pago único de por vida) solo para el audio de toda la noche, el análisis de remedios y el informe PDF
SnoreLabiPhone, AndroidMuestras de ronquidos a lo largo de la nocheGrabaciones limitadas por noche; tras 5 sesiones, no en 2 días seguidosInsights de PremiumGratis con límites, luego suscripción
SnoreClockiPhone, AndroidDetección de ronquidos con gráfico de la nocheSí, tras el pago únicoNoPago único (9,99 $ en iPhone)
Do I Snore or GrindiPhoneEventos de ronquido y de rechinar de dientesSíNoGratis (última actualización en 2019)
Sleep CycleiPhone, AndroidSeguimiento del sueño; audio de ronquidos y de hablar dormido como funciónPremiumNoSuscripción
ShutEyeiPhone, AndroidSeguimiento del sueño con biblioteca de sonidos; detección de ronquidos como una función másSuscripciónNoSuscripción

Snorly y SnoreLab son las únicas dos construidas alrededor del ronquido en sí; las otras cuatro o añaden el ronquido a un rastreador de sueño o dejaron de evolucionar. Para ver la pareja de cabeza más a fondo, lee Snorly vs SnoreLab.

Grabadores de ronquidos dedicados

Snorly (la nuestra). Graba solo cuando oye ronquidos, habla o tos, guarda cada clip en una línea de tiempo de la noche con cuatro bandas de volumen y puntúa la noche de 0 a 100 (más alto es mejor). Las pausas respiratorias y los jadeos se cuentan por hora y se marcan como algo que comentar con un médico, nunca como un diagnóstico. Todo se ejecuta en el teléfono; no hay cuenta. Grabación, reproducción, puntuación e historial son gratis sin límite de noches; Premium (suscripción o pago único de por vida) es solo para el audio de toda la noche, la comparación de remedios, el informe PDF y Apple Health. Descártala si usas Android o quieres fases del sueño y una alarma inteligente.

SnoreLab. La veterana de la categoría, con una década de mejoras, la mayor base de usuarios y sobre cuya puntuación más se ha escrito. El etiquetado de remedios y factores está maduro, y hay una tienda de remedios dentro de la app. El plan gratuito reproduce un número limitado de grabaciones por noche y, tras las primeras 5 sesiones, no se puede usar 2 días seguidos (FAQ de SnoreLab, septiembre de 2026). Elígela si usas Android, quieres un mercado de remedios o quieres una puntuación mediana con la que compararte.

SnoreClock. Un pago único sin suscripción, justo lo que pide la mitad de Reddit. Tiene una validación publicada frente a un laboratorio del sueño (Chiang 2021). A cambio es una app más simple: sin marcas respiratorias, menos herramientas de tendencia y una huella pequeña en el App Store (unas 60 valoraciones). Elígela si rechazas las suscripciones por principio.

Do I Snore or Grind. Gratis, de SleepScore Labs, y la única de aquí que también escucha el rechinar de dientes. No se actualiza desde 2019 y su valoración lo refleja (3,7). Elígela si tu pregunta es el bruxismo y aceptas una app antigua.

Rastreadores de sueño con detección de ronquidos

Sleep Cycle. La alarma inteligente que te despierta en una ventana de sueño ligero es el producto; la grabación de ronquidos y de hablar dormido son funciones Premium. Su función "Who's Snoring?" intenta separar tus ronquidos de los de tu pareja con una muestra corta de cada voz, algo que ningún grabador dedicado hace. Elígela si la alarma es el principal atractivo.

ShutEye. Una app de sueño amplia: fases, ruido blanco, notas de sueño y detección de ronquidos como una función entre muchas, con una base de usuarios enorme (unas 350 mil valoraciones en el App Store). El ronquido recibe menos profundidad que en un grabador dedicado y casi toda la app está detrás de una suscripción. Elígela si quieres una sola suscripción para sonidos, seguimiento y un chequeo de ronquidos.

¿Funcionan de verdad las apps de ronquidos?

Para ronquidos fuertes, sí. Dos estudios de acceso abierto probaron apps de ronquidos de consumo frente a recuentos manuales y grabaciones de laboratorio y encontraron una coincidencia alta cuando el ronquido era fuerte y la habitación silenciosa, con resultados más flojos para ronquidos suaves, ventiladores y tráfico. Un estudio de 2025 en JMIR llegó a una conclusión de la misma forma. En la práctica la app importa menos que la colocación: teléfono a entre 0,5 y 1 m de tu cabeza, enchufado, sin ventilador apuntando al micrófono.

Lo que ninguna app puede hacer es decirte si un hueco de silencio fue una apnea. Las apps oyen sonido; la apnea va de flujo de aire y oxígeno. Una grabación de ronquido, silencio y luego un jadeo es motivo para ver a un médico, y ronquido o apnea del sueño muestra el patrón.

¿Qué app de ronquidos gratis es gratis de verdad?

"Gratis" en esta categoría suele significar gratis de instalar. La tabla de arriba tiene la versión honesta: Do I Snore or Grind es gratis y antigua; SnoreLab es gratis con reproducción limitada por noche y una regla de dos días seguidos tras 5 sesiones; SnoreClock es un pago único; Sleep Cycle y ShutEye meten el audio de ronquidos en la suscripción; Snorly mantiene gratis la grabación, la reproducción, la puntuación y el historial cada noche y cobra solo por el audio de toda la noche, el análisis de remedios, el informe PDF y Apple Health. Si quieres una prueba sin pagar nada, noche tras noche, Snorly es la de esta lista que lo hace sin límite. La página de la app de ronquidos gratis tiene el desglose completo.

Cómo elegir en 30 segundos

Cómo probar dos apps en tres noches

  1. Instala las dos en dos teléfonos, o úsalas en noches alternas en uno solo. Misma mesita, misma distancia, las dos enchufadas.
  2. Graba tres noches. Por la mañana, escucha los clips que guardó cada app y cuenta los episodios de ronquido que puedes oír.
  3. Compara los recuentos con la línea de tiempo de cada app y fíjate en cuál te hizo escuchar de verdad. La app que abres en el desayuno es la que cambiará algo.
Qué hacer esta noche
  1. Elige un grabador dedicado de la tabla e instálalo.
  2. Teléfono en la mesita de noche, pantalla hacia abajo, a entre 0,5 y 1 m de tu cabeza, enchufado, con No molestar activado.
  3. Salta el alcohol esta noche para que la primera noche sea una referencia justa.
  4. Por la mañana, reproduce el clip más fuerte una vez. Esa es la prueba; todo lo demás es tendencia.
Snorly app icon

Escucha tus propios ronquidos esta nocheSnorly solo graba cuando oye ronquidos y te los reproduce por la mañana. Gratis, sin cuenta y sin límite de noches.

Descargar en el App Store

Preguntas relacionadas

¿Hay alguna app gratis para grabar ronquidos?

Do I Snore or Grind es gratis pero no se actualiza desde 2019. SnoreLab es gratis con reproducción limitada por noche y, tras 5 sesiones, no en 2 días seguidos. Snorly es gratis cada noche sin límite; Premium solo añade el audio de toda la noche, el análisis de remedios, el informe PDF y Apple Health. Notas de Voz es gratis y graba toda la noche en un archivo que revisas tú mismo.

¿El iPhone tiene detección de ronquidos integrada?

No. iOS no detecta ronquidos. El Apple Watch Series 9 y posteriores pueden enviar notificaciones de apnea del sueño basadas en las alteraciones respiratorias que mide el acelerómetro, que es una señal distinta del sonido y no graba nada.

¿Qué app de ronquidos es la más precisa?

Las pruebas publicadas de SnoreClock y SnoreLab informan de una coincidencia alta con el recuento manual en ronquidos fuertes. La colocación y el ruido de la habitación cambian el resultado más que la elección de app, así que compara apps en la misma mesita antes de fiarte de cualquiera.

¿Una app de ronquidos puede detectar la apnea del sueño?

No. Las apps oyen sonido; la apnea se confirma midiendo la respiración y el oxígeno en una prueba de sueño en casa o en un laboratorio. Algunas apps, entre ellas Snorly y SnoreLab, marcan pausas y jadeos como motivo para ver a un médico, que es hasta donde puede llegar un micrófono.

¿Cuál es la mejor app de ronquidos para Android?

SnoreLab es la más consolidada; SnoreClock es la opción de pago único; Sleep Cycle y ShutEye añaden detección de ronquidos al seguimiento general. Snorly es solo para iPhone.

Fuentes

Snorly es un grabador y registro de ronquidos, no un dispositivo médico. No diagnostica apnea del sueño ni ninguna otra afección. Si notas pausas en la respiración, jadeos o somnolencia diurna, consulta a un médico.