Snorly vs SnoreLab：哪款鼾声录音应用更适合你
SnoreLab 录打鼾已经录了十多年，是大多数人最先试的那个应用。Snorly 是一位独立开发者做的新 iPhone 应用，侧重点不同：它只保存听到打鼾的那几秒，把每一段录音都留在手机里，并用 0–100 给这一夜打分。Snorly 是我们做的，所以请把这篇当成当事一方写的对比来读；下面每一行，你装上两个应用，五分钟就能自己核实。
- 两个应用都会自动录音，都会给你一个分数、一条时间轴和鼾声样本的回放（SnoreLab 与 Snorly 的 App Store 页面，2026 年 9 月）。
- SnoreLab 的分数没有上限，越低越好；Snorly 的是 0–100，越高越好（见什么是鼾声评分）。
- Snorly 在设备上处理音频，也没有账号；SnoreLab 的隐私标签像这一类里的大多数应用一样，列出了分析数据和标识符。
- 两个应用都会标记呼吸模式；两个都不诊断睡眠呼吸暂停，也都是这么写的。
- SnoreLab 的免费版在最初 5 次使用之后，不能连续两天使用（SnoreLab 常见问题，2026 年 9 月）；Snorly 的免费版不限夜数。
逐项对照
| 功能 | Snorly | SnoreLab |
|---|---|---|
| 平台 | iPhone | iPhone、Android |
| 录下什么 | 只录检测到的打鼾、梦话和咳嗽片段 | 夜里的鼾声样本 |
| 评分 | 0–100，越高越好，从很差到极好分档 | 没有上限的 Snore Score，越低越好 |
| 时间轴 | 四个响度等级的 LED 时间轴，点一下就播放 | 带音量级别的鼾声图表 |
| 整夜完整音频 | Premium | Premium |
| 呼吸模式标记 | 每小时的停顿和憋气次数，标出来供就诊时参考 | Premium 里的呼吸相关洞察 |
| 因素与方法 | 给夜晚打标签，对比用与不用各自的平均值（Premium） | 方法和因素，带趋势 |
| 给医生的报告 | PDF 报告（Premium） | Premium 里可导出 |
| Apple Health | 睡眠导入（Premium） | 支持 |
| 是否需要账号 | 不需要 | 可选 |
| 音频会不会离开手机 | 除非你分享某个片段，否则永远不会 | 见 SnoreLab 的隐私政策 |
| 床头模式 | 录音时变暗的 LED 时钟 | 夜间模式 |
| 闹钟 | 温和的闹钟 | 要靠其他应用 |
| 防鼾商城 | 没有 | 有，联盟带货 |
| 价格 | 每晚免费：录音、回放、鼾声评分、时间轴、呼吸标记、历史记录。Premium（订阅或一次性终身买断）只针对整夜完整音频、方法对比、PDF 报告、Apple Health | 免费但有限制：每晚回放数量有限，最初 5 次使用之后不能连续两天使用。Premium 订阅可解除这些限制 |
SnoreLab 的限制引自它自己 2026 年 9 月 3 日的常见问题。如果它们变了，告诉我们，我们会更新这一行。
什么情况下 SnoreLab 更合适
你用的是 Android。你想要应用里自带的防鼾用品商城。你看重庞大的用户社区，以及多年来围绕 Snore Score 发布的说明，包括一个可以拿来对照自己的中位数。你已经攒了很长的 SnoreLab 历史记录，想让趋势继续下去。
什么情况下 Snorly 更合适
比起图表，你更想要证据：点一下这一夜最高的那根条，听到的就是那一刻。你和人一起睡，希望每段片段都带时间戳，好让“我才不打呼噜”这场对话以一个播放键收尾。你在意音频永远不离开手机，也在意根本不存在会泄露的账号。你希望回放和历史记录免费，而不是被试用或夜数限制卡住。你更喜欢一次性买断终身，而不是一直续费的订阅。你想要每小时的呼吸停顿次数，和一份能递给医生的 PDF。
两个应用都做不到的事
两个应用都不测血氧、呼吸努力或睡眠阶段。两个都无法告诉你某一段无声的停顿是不是一次呼吸暂停。一段录音里出现打鼾、安静、然后一声倒吸气，是去看医生的理由；而呼吸暂停到底怎么确诊，靠的是家用睡眠监测或实验室检查。要找的模式见打鼾与睡眠呼吸暂停。
三个晚上，自己把它们比一遍
- 两个都装上。把两部手机放在同一个床头柜上，离头部同样远，都插着电。
- 录三个晚上。早上数一数你在每个应用的回放里能听到的打鼾次数，再和时间轴对照。
- 记下哪个应用真的让你去听了。你吃早饭时会打开的那个，才是能改变点什么的那个。
相关问题
SnoreLab 免费吗？
SnoreLab 可以免费下载和使用，但有限制。它的常见问题（2026 年 9 月 3 日核对）写道：免费版会录下这一夜、显示早上的图表和统计、每晚播放有限数量的录音，并允许你给方法和因素打标签。在最初 5 次使用之后，免费版不能连续两天运行。Premium 取消这些限制，并加上 BreathFlow 呼吸指数、访问全部历史记录和导出。
Snorly 免费吗？
免费。录音、每一段片段的回放、每晚的鼾声评分、时间轴、呼吸标记和完整历史记录每晚都免费，不限夜数，没有广告。Premium 只针对整夜完整音频、方法与因素对比、给医生看的 PDF 报告，以及 Apple Health 导入。
Snorly 有 Android 版吗？
没有。Snorly 是 iPhone 应用。Android 上有 SnoreLab 和 SnoreClock。
能把 SnoreLab 的历史记录搬到 Snorly 吗？
不能。打鼾应用之间没有导入功能。如果你想要重叠的数据，就两个都用一周。
哪个应用更准？
已发表的手机打鼾检测测试显示，响亮鼾声与人工计数高度一致，嘈杂房间里的轻微鼾声结果较弱（Chiang 2021；Figueras-Alvarez 2020）。摆放位置和房间噪音比用哪个应用更重要：离头部半米到一米，别让风扇对着手机吹。
Snorly 是鼾声录音与追踪应用，不是医疗器械。它不会诊断睡眠呼吸暂停或任何其他疾病。如果你发现呼吸暂停、憋气或白天嗜睡，请咨询医生。