Blog
Blog Snorly
Des réponses claires sur le ronflement : savoir si vous ronflez, à quoi il ressemble, ce qui l’aggrave et vérifier qu’un remède a marché. Par l’équipe Snorly.
- Le mouth tape arrête-t-il le ronflement ? Test en 7 nuitsLe mouth tape a réduit le ronflement de moitié dans de petites études sur des respirateurs buccaux. Qui doit s’en passer, et comment le tester sur 7 nuits.
- Bandelettes nasales anti-ronflement : efficaces ou pas ?Les bandelettes nasales ont fait passer les ronflements de 258 à 173 par heure dans le seul essai contre placebo, mais seulement nez bouché. Test en 7 nuits.
- Oreiller anti-ronflement : efficace ? Testé sur 7 nuitsMousse à mémoire : ronflements en baisse de 47 % en laboratoire ; oreiller incliné : événements respiratoires de 17 à 5 par heure. Comment tester le vôtre.
- À quoi ressemble le ronflement ? Décibels et typesÉcoutez de vrais ronflements légers, modérés et sévères, et une pause respiratoire de 32 s. Un ronflement fort fait 50 à 90 dB ; le record est à 111,6 dB.
- Parler en dormant : l’app qui enregistre ce que vous ditesUn iPhone sur la table de nuit et un enregistreur déclenché par le son : des clips horodatés de vos paroles au lieu d’un fichier de 8 h. Ce qu’ils veulent dire.
- Comment arrêter de ronfler : 9 solutions classéesDormir sur le côté, plus d'alcool 2 à 3 h avant le coucher, nez dégagé et poids ; orthèse ou CPAP pour le reste. Comment tester chaque solution en 3 nuits.
- Comment savoir si je ronfle quand je dors seulEnregistrez trois nuits avec votre téléphone sur la table de nuit et écoutez les clips le matin. La bouche sèche est un indice ; l'enregistrement est la réponse.
- Enregistrer ses ronflements sur iPhone : Dictaphone ou appPosez l’iPhone sur la table de nuit à 0,5 à 1 m, branché, en mode Ne pas déranger. Le Dictaphone donne un fichier de 8 h ; une app ne garde que les clips.
- Meilleure application ronflement : 6 apps iPhone comparéesSix applications de ronflement comparées : ce qu’elles enregistrent, réécoute gratuite ou non, confidentialité et prix. Nous faisons Snorly, biais annoncé.
- Mon conjoint ronfle : comment dormir sans se disputerVotre conjoint ronfle ? Enregistrez une nuit, écoutez le clip, cherchez les halètements. Puis bouchons en mousse (13 dB réels), bruit blanc ou chambre à part.
- Pourquoi je ronfle ? Trouvez la cause en 5 nuitsVous ronflez quand les tissus relâchés de la gorge vibrent dans des voies aériennes rétrécies. Sept causes possibles ; 5 nuits enregistrées montrent la vôtre.
- Ronflement chez la femme : causes et ce qui le changeChez la femme, le ronflement augmente avec la ménopause, la grossesse (près d’1 sur 4 à la fin), le nez bouché, le poids et l’alcool. Quoi vérifier et mesurer.
- Ronflement ou apnée du sommeil : la différence à l'écouteRonflement simple : régulier. Apnée du sommeil : ronflement, 10 s de silence, puis un halètement. Repérez ce schéma, calculez le STOP-BANG, faites-vous tester.