Combien de personnes ronflent ? Le ronflement en chiffres

Une tuile de tableau de bord anthracite avec un grand chiffre en pourcentage fait de points LED verts lumineux, une carte du monde en pointillés estompée et quelques points ambre et rouges.

Environ 44 % des hommes et 28 % des femmes d’âge moyen ronflent régulièrement, selon la Wisconsin Sleep Cohort, l’étude d’où proviennent la plupart des chiffres de prévalence (Young et al. 1993). Dans le monde, on estime que 936 millions d’adultes de 30 à 69 ans ont une apnée obstructive du sommeil et que 425 millions en ont une forme modérée ou sévère (Benjafield et al. 2019). Cette page rassemble en un seul endroit les chiffres sur le ronflement qui résistent à une vérification des sources, avec l’étude d’où vient chacun. Elle est mise à jour chaque trimestre ; la prochaine mise à jour ajoutera des chiffres anonymes et agrégés issus des enregistrements Snorly.

L’essentiel
  • 44 % des hommes et 28 % des femmes de 30 à 60 ans ronflent régulièrement ; 24 % des hommes et 9 % des femmes ont au moins 5 événements respiratoires par heure de sommeil (Young et al. 1993, 602 adultes, polysomnographie).
  • 936 millions d’adultes de 30 à 69 ans dans le monde ont une apnée obstructive du sommeil, 425 millions une forme modérée à sévère ; la Chine, les États-Unis, le Brésil et l’Inde en comptent le plus (Benjafield et al. 2019).
  • L’intensité du ronflement est en moyenne de 46 dB chez les ronfleurs réguliers sans apnée et monte à 60 dB dans l’apnée la plus sévère, mesurée chez 1 643 personnes (Maimon et Hanly 2010).
  • Le partenaire d’un ronfleur dormait 74 % du temps passé au lit, et 87 % une fois le ronflement traité, soit environ une heure de sommeil en plus par nuit (Beninati et al. 1999).
  • 18 % des couples, dans une enquête menée auprès de 30 026 personnes dans 13 pays, dorment dans des chambres séparées à cause du ronflement ou de l’agitation (ResMed 2025).

Combien de personnes ronflent ?

À peu près deux hommes sur cinq et une femme sur quatre en milieu de vie, si « ronfler » veut dire presque toutes les nuits. La cohorte du Wisconsin a interrogé 602 adultes actifs de 30 à 60 ans puis les a mesurés une nuit en laboratoire : 44 % des hommes et 28 % des femmes ont déclaré ronfler régulièrement (Young et al. 1993). Le ronflement occasionnel est encore plus courant ; presque tout le monde ronfle avec un rhume ou après un verre tardif. Les enquêtes qui demandent « vous arrive-t-il de ronfler » donnent des chiffres plus élevés que celles qui demandent « la plupart des nuits », ce qui explique pourquoi les chiffres cités vont d’un quart à la moitié des adultes.

Groupe Ronflement régulier Source
Hommes, 30 à 60 ans 44 % Young et al. 1993
Femmes, 30 à 60 ans 28 % Young et al. 1993
Femmes, troisième trimestre de grossesse 23 % Franklin et al. 2000
Enfants qui ronflent « toujours » selon les parents 1,5 % à 6 % American Academy of Pediatrics 2012

Combien de personnes ont une apnée du sommeil ?

Bien plus qu’il n’y en a de diagnostiquées. Dans le même échantillon du Wisconsin, 24 % des hommes et 9 % des femmes avaient au moins 5 apnées ou hypopnées par heure de sommeil, et 4 % des hommes et 2 % des femmes répondaient à la définition complète du syndrome avec somnolence diurne (Young et al. 1993). À l’échelle mondiale, l’estimation de Benjafield fondée sur la littérature compte 936 millions d’adultes de 30 à 69 ans avec une forme légère ou plus, et 425 millions avec une forme modérée ou sévère (Benjafield et al. 2019). Aux États-Unis, l’American Academy of Sleep Medicine a estimé à 29,4 millions le nombre d’adultes concernés, dont environ 80 % non diagnostiqués (AASM et Frost & Sullivan 2016). Chez l’enfant, la prévalence de l’apnée obstructive du sommeil est de 1,2 % à 5,7 % (American Academy of Pediatrics 2012).

Le ronflement est le symptôme qui amène généralement les gens à un examen du sommeil, mais ce n’est pas le diagnostic. Ce qui distingue les deux sur un enregistrement est dans ronflement ou apnée du sommeil.

Combien de décibels fait un ronflement ?

Un ronflement discret, c’est le ronron d’un réfrigérateur ; un ronflement sévère, c’est un aspirateur. Chez 1 643 ronfleurs réguliers mesurés pendant des examens du sommeil, l’intensité moyenne du ronflement était de 46,3 dB chez les personnes sans apnée et montait palier par palier jusqu’à 60,5 dB chez celles ayant plus de 50 événements respiratoires par heure ; intensité et sévérité de l’apnée étaient corrélées à r = 0,66 (Maimon et Hanly 2010). Dans une série antérieure de 1 139 patients de laboratoire du sommeil, 12,3 % produisaient un ronflement au-dessus de 55 dBA pendant un dixième de la nuit ou plus (Wilson et al. 1999). Le ronflement le plus fort jamais enregistré est de 111,6 dB, Jenny Chapman, Royaume-Uni, 2009 (Guinness World Records). Des clips réels à chaque niveau sont dans à quoi ressemble le ronflement.

Niveau Équivalent Qui ronfle aussi fort
46 dB Réfrigérateur, bibliothèque calme Ronfleur moyen sans apnée (Maimon et Hanly 2010)
55 dB Pluie modérée Dépassé par 12,3 % des patients de laboratoire du sommeil pendant 10 % de la nuit (Wilson et al. 1999)
60 dB Conversation normale Moyenne dans l’apnée très sévère (Maimon et Hanly 2010)
111,6 dB Concert de rock, sirène Le record (Guinness)

Ce que le ronflement fait à la personne d’à côté

Il lui coûte environ une heure de sommeil. Dans l’étude de la Mayo Clinic, 10 couples ont été mesurés la même nuit ; quand l’apnée du ronfleur a été traitée par CPAP à mi-nuit, les éveils du partenaire sont passés de 21 à 12 par heure et son efficacité de sommeil est montée de 74 % à 87 %, ce qui, sur une nuit de huit heures, représente environ 62 minutes de sommeil en plus (Beninati et al. 1999).

Efficacité du sommeil du partenaire avant et après la CPAP du ronfleur Beninati et al. 1999, 10 couples, polysomnographie la même nuit
Ronflement non traitéRonflement traitéEfficacité du sommeil du partenaire, %7487
Pourcentage du temps au lit passé endormiRonflement non traitéRonflement traitéVariation
Efficacité du sommeil du partenaire, %748718%

Les conséquences dans le foyer apparaissent dans les enquêtes. Plus d’un tiers des Américains disent dormir parfois ou régulièrement dans une autre pièce pour s’accommoder d’un partenaire (American Academy of Sleep Medicine 2023). Dans l’enquête ResMed de 2025 auprès de 30 026 personnes dans 13 pays, 18 % des couples font chambre à part à cause du ronflement ou de l’agitation (ResMed 2025). Des pistes pour en parler sont dans mon conjoint ronfle, que faire.

Ce qui aggrave le ronflement, en chiffres

Facteur Effet mesuré Source
Poids Une prise de poids de 10 % prédisait une hausse de 32 % de l’index d’apnées-hypopnées sur 4 ans ; une perte de 10 % prédisait une baisse de 26 % Peppard et al. 2000, 690 adultes
Sommeil sur le dos 55,9 % de 574 patients apnéiques avaient au moins deux fois plus d’événements sur le dos que sur le côté Oksenberg et al. 1997
Sexe Les hommes ronflent à une intensité plus élevée que les femmes dans les mesures en laboratoire du sommeil Wilson et al. 1999
Sévérité de l’apnée L’intensité du ronflement monte de 46 dB sans apnée à 60 dB dans l’apnée très sévère Maimon et Hanly 2010
Grossesse 23 % des femmes ronflent régulièrement la dernière semaine de grossesse, contre 4 % avant Franklin et al. 2000

Les causes, et la façon de tester laquelle est la vôtre avec quelques nuits enregistrées, sont dans pourquoi je ronfle.

Ce qui marche, en chiffres

Chaque remède ci-dessous a été mesuré en laboratoire du sommeil et non noté dans un avis. Chacun a un article avec le détail de l’étude et une méthode sur sept nuits pour le tester sur vous-même.

Remède Résultat mesuré Étude Le tester
Mouth tape (respirateurs buccaux uniquement) Index de ronflement en baisse de 47 %, de 303,8 à 121,1 événements par heure, après une semaine Lee et al. 2022, 20 patients Mouth tape
Bandelettes nasales (nez bouché uniquement) Ronflements par heure de 258 sous placebo à 173 avec une vraie bandelette ; intensité inchangée Pevernagie et al. 2000, 12 patients Bandelettes nasales
Oreiller à mémoire de forme Événements de ronflement en baisse de 47 % par session de 3 heures Stavrou et al. 2022, 12 patients Oreiller anti-ronflement
Oreiller incliné pour dormir sur le côté Événements respiratoires de 17 à moins de 5 par heure dans l’apnée légère à modérée Zuberi et al. 2004, 22 patients Oreiller anti-ronflement
Exercices de la gorge, 3 mois Index de ronflement divisé par deux, de 99,5 à 48,2 par heure ; groupe témoin inchangé Ieto et al. 2015, 39 patients Comment arrêter de ronfler
Perte de poids de 10 % Index d’apnées-hypopnées en baisse de 26 % Peppard et al. 2000 Comment arrêter de ronfler

Ce que les données de Snorly ajouteront

Rien sur cette page ne vient encore de Snorly, et nous n’allons pas prétendre le contraire. À partir de la prochaine mise à jour trimestrielle, cette section portera des chiffres agrégés et anonymes issus des nuits enregistrées : la médiane des minutes de ronflement par nuit, la part des nuits dans chaque niveau d’intensité, l’heure de la nuit où le ronflement culmine, et la comparaison entre les nuits étiquetées avec un remède et celles sans. Les chiffres seront publiés avec le nombre de nuits qui les soutient et jamais avec quoi que ce soit qui identifie une personne. D’ici là, les études ci-dessus sont les meilleures mesures disponibles.

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Questions liées

Quel pourcentage d’adultes ronflent ?

Environ 44 % des hommes et 28 % des femmes de 30 à 60 ans ronflent régulièrement (Young et al. 1993). En comptant le ronflement occasionnel, la plupart des adultes ronflent à un moment ou à un autre.

Le ronflement est-il plus fréquent chez les hommes ou chez les femmes ?

Chez les hommes, d’environ moitié plus : 44 % contre 28 % pour le ronflement régulier dans la cohorte du Wisconsin, et les hommes ronflent aussi plus fort dans les mesures en laboratoire du sommeil. L’écart se réduit après la ménopause ; voir le ronflement chez la femme.

Combien de personnes ont une apnée du sommeil dans le monde ?

On estime à 936 millions le nombre d’adultes de 30 à 69 ans concernés, dont 425 millions avec une forme modérée ou sévère (Benjafield et al. 2019). La plupart ne sont pas diagnostiqués.

À quel âge commence-t-on à ronfler ?

Le ronflement régulier augmente pendant la trentaine et la quarantaine et culmine dans la cinquantaine et la soixantaine, quand le tonus musculaire des voies respiratoires baisse et que le poids augmente ; les chiffres du Wisconsin concernent les 30 à 60 ans. Les enfants ronflent aussi, et 1,5 % à 6 % le font toutes les nuits.

Sources

Snorly est un enregistreur et un suivi de ronflements, pas un dispositif médical. Il ne diagnostique ni l’apnée du sommeil ni aucune autre affection. Si vous remarquez des pauses respiratoires, des halètements ou une somnolence diurne, parlez-en à un médecin.