Hoeveel procent van de mensen snurkt? Snurken in cijfers

Een antracietkleurige dashboardtegel met een groot percentage-achtig cijfer van gloeiende groene led-punten, een gedimde gestippelde wereldkaart en een paar oranje en rode accentpunten.

Ongeveer 44% van de mannen en 28% van de vrouwen van middelbare leeftijd snurkt habitueel, volgens de Wisconsin Sleep Cohort, de studie waar de meeste prevalentiecijfers op teruggaan (Young et al. 1993). Wereldwijd hebben naar schatting 936 miljoen volwassenen van 30 tot 69 jaar obstructieve slaapapneu en 425 miljoen een matige of ernstige vorm (Benjafield et al. 2019). Deze pagina verzamelt de snurkcijfers die een broncheck doorstaan, op één plek, met de studie waar elk cijfer vandaan komt. Ze wordt elk kwartaal bijgewerkt; de volgende update voegt anonieme, geaggregeerde cijfers uit Snorly-opnames toe.

Belangrijkste feiten
  • 44% van de mannen en 28% van de vrouwen van 30 tot 60 jaar snurkt habitueel; 24% van de mannen en 9% van de vrouwen heeft minstens 5 ademhalingsevents per uur slaap (Young et al. 1993, 602 volwassenen, polysomnografie).
  • 936 miljoen volwassenen wereldwijd van 30 tot 69 jaar hebben obstructieve slaapapneu, 425 miljoen matig tot ernstig; China, de VS, Brazilië en India hebben de meeste (Benjafield et al. 2019).
  • De snurkintensiteit is gemiddeld 46 dB bij habituele snurkers zonder apneu en stijgt tot 60 dB bij de ernstigste apneu, gemeten bij 1.643 mensen (Maimon en Hanly 2010).
  • De bedpartner van een snurker sliep 74% van de tijd in bed en 87% zodra het snurken werd behandeld, ongeveer een uur meer slaap per nacht (Beninati et al. 1999).
  • 18% van de stellen in een enquête onder 30.026 mensen in 13 landen slaapt in aparte kamers vanwege snurken of onrust (ResMed 2025).

Hoeveel mensen snurken?

Ruwweg twee op de vijf mannen en één op de vier vrouwen van middelbare leeftijd, als ‘snurken’ de meeste nachten betekent. De Wisconsin-cohort vroeg het aan 602 werkende volwassenen van 30 tot 60 jaar en mat ze daarna ’s nachts in een lab: 44% van de mannen en 28% van de vrouwen meldde habitueel snurken (Young et al. 1993). Af en toe snurken komt nog vaker voor; bijna iedereen snurkt met een verkoudheid of na een laat glas. Enquêtes die vragen ‘snurk je weleens’ leveren hogere cijfers op dan enquêtes die vragen ‘de meeste nachten’, en daarom lopen de genoemde cijfers uiteen van een kwart tot de helft van de volwassenen.

Groep Habitueel snurken Bron
Mannen, 30 tot 60 44% Young et al. 1993
Vrouwen, 30 tot 60 28% Young et al. 1993
Vrouwen, derde trimester van de zwangerschap 23% Franklin et al. 2000
Kinderen, snurkt ‘altijd’ volgens de ouders 1,5% tot 6% American Academy of Pediatrics 2012

Hoeveel mensen hebben slaapapneu?

Veel meer dan er gediagnosticeerd zijn. In dezelfde Wisconsin-steekproef had 24% van de mannen en 9% van de vrouwen minstens 5 apneus of hypopneus per uur slaap, en 4% van de mannen en 2% van de vrouwen voldeed aan de volledige definitie van het syndroom met slaperigheid overdag (Young et al. 1993). Opgeschaald naar de wereld kwam de literatuurgebaseerde schatting van Benjafield uit op 936 miljoen volwassenen van 30 tot 69 jaar met een milde of ergere vorm en 425 miljoen met een matige of ernstige vorm (Benjafield et al. 2019). In de Verenigde Staten schatte de American Academy of Sleep Medicine 29,4 miljoen volwassenen met de aandoening, ongeveer 80% van hen zonder diagnose (AASM en Frost & Sullivan 2016). Bij kinderen is de prevalentie van obstructieve slaapapneu 1,2% tot 5,7% (American Academy of Pediatrics 2012).

Snurken is het symptoom dat mensen meestal naar een slaaponderzoek brengt, maar het is niet de diagnose. Wat de twee op een opname van elkaar onderscheidt, staat in snurken of slaapapneu.

Hoe luid is snurken?

Zacht gesnurk is het gezoem van een koelkast; zwaar gesnurk is een stofzuiger. Bij 1.643 habituele snurkers, gemeten tijdens slaaponderzoeken, was de gemiddelde snurkintensiteit 46,3 dB bij mensen zonder apneu en steeg die stap voor stap tot 60,5 dB bij mensen met meer dan 50 ademhalingsevents per uur; luidheid en ernst van de apneu correleerden met r = 0,66 (Maimon en Hanly 2010). In een eerdere reeks van 1.139 slaaplabpatiënten produceerde 12,3% gesnurk boven 55 dBA gedurende een tiende van de nacht of meer (Wilson et al. 1999). De luidste snurk ooit gemeten is 111,6 dB, Jenny Chapman, VK, 2009 (Guinness World Records). Echte clips op elk niveau staan in hoe snurken klinkt.

Niveau Waarmee het te vergelijken is Wie zo luid snurkt
46 dB Koelkast, stille bibliotheek Gemiddelde snurker zonder apneu (Maimon en Hanly 2010)
55 dB Matige regen Overschreden door 12,3% van de slaaplabpatiënten gedurende 10% van de nacht (Wilson et al. 1999)
60 dB Normaal gesprek Gemiddelde bij zeer ernstige apneu (Maimon en Hanly 2010)
111,6 dB Rockconcert, sirene Het record (Guinness)

Wat snurken doet met degene naast je

Het kost die persoon ongeveer een uur slaap. In de studie van de Mayo Clinic werden 10 stellen in dezelfde nacht gemeten; toen de apneu van de snurker halverwege met CPAP werd behandeld, daalden de arousals van de partner van 21 naar 12 per uur en steeg de slaapefficiëntie van 74% naar 87%, wat over een nacht van acht uur ruwweg 62 minuten meer slaap is (Beninati et al. 1999).

Slaapefficiëntie van de bedpartner voor en na CPAP van de snurker Beninati et al. 1999, 10 stellen, polysomnografie in dezelfde nacht
Snurken onbehandeldSnurken behandeldSlaapefficiëntie partner, %7487
Percentage van de tijd in bed geslapenSnurken onbehandeldSnurken behandeldVerandering
Slaapefficiëntie partner, %748718%

De gevolgen voor het huishouden duiken op in enquêtes. Meer dan een derde van de Amerikanen zegt af en toe of structureel in een andere kamer te slapen om een partner tegemoet te komen (American Academy of Sleep Medicine 2023). In de enquête van ResMed uit 2025 onder 30.026 mensen in 13 landen slaapt 18% van de stellen apart vanwege snurken of onrust (ResMed 2025). Hoe je het gesprek aangaat, staat in hoe je slaapt als je partner snurkt.

Wat snurken erger maakt, in cijfers

Factor Gemeten effect Bron
Gewicht 10% gewichtstoename voorspelde een stijging van 32% in de apneu-hypopneu-index over 4 jaar; 10% afvallen voorspelde een daling van 26% Peppard et al. 2000, 690 volwassenen
Rugslapen 55,9% van 574 slaapapneupatiënten had op de rug minstens twee keer zoveel events als op de zij Oksenberg et al. 1997
Geslacht Mannen snurken met een hogere intensiteit dan vrouwen in slaaplabmetingen Wilson et al. 1999
Ernst van de apneu De luidheid van het gesnurk stijgt van 46 dB zonder apneu tot 60 dB bij zeer ernstige apneu Maimon en Hanly 2010
Zwangerschap 23% van de vrouwen snurkt habitueel in de laatste week van de zwangerschap, tegen 4% ervoor Franklin et al. 2000

De oorzaken, en hoe je met een paar opgenomen nachten test welke de jouwe is, staan in waarom snurk ik.

Wat werkt, in cijfers

Elk middel hieronder is gemeten in een slaaplab in plaats van beoordeeld in een review. Elk heeft een artikel met de details van de studie en een manier om het in zeven nachten op jezelf te testen.

Middel Gemeten resultaat Studie Test het
Mondtape (alleen mondademers) Snurkindex 47% omlaag, van 303,8 naar 121,1 events per uur, na een week Lee et al. 2022, 20 patiënten Mondtape
Neusstrips (alleen bij verstopte neus) Snurken per uur van 258 met placebo naar 173 met een echte strip; luidheid onveranderd Pevernagie et al. 2000, 12 patiënten Neusstrips
Traagschuimkussen Snurkevents 47% omlaag per sessie van 3 uur Stavrou et al. 2022, 12 patiënten Anti-snurkkussen
Schuin zijslaapkussen Ademhalingsevents van 17 naar minder dan 5 per uur bij milde tot matige apneu Zuberi et al. 2004, 22 patiënten Anti-snurkkussen
Keeloefeningen, 3 maanden Snurkindex gehalveerd, van 99,5 naar 48,2 per uur; controlegroep onveranderd Ieto et al. 2015, 39 patiënten Stoppen met snurken
10% gewichtsverlies Apneu-hypopneu-index 26% omlaag Peppard et al. 2000 Stoppen met snurken

Wat de eigen data van Snorly gaat toevoegen

Niets op deze pagina komt nog van Snorly, en we gaan niet doen alsof. Vanaf de volgende kwartaalupdate bevat dit deel geaggregeerde, anonieme cijfers uit opgenomen nachten: het mediane aantal snurkminuten per nacht, het aandeel nachten in elk luidheidsniveau, het uur van de nacht waarop het snurken piekt, en hoe nachten met een getagd middel zich verhouden tot nachten zonder. De cijfers worden gepubliceerd met het aantal nachten erachter en nooit met iets wat een persoon identificeert. Tot dan zijn de studies hierboven de beste beschikbare metingen.

Snorly app icon

Hoor vannacht je eigen gesnurkSnorly neemt alleen op als het gesnurk hoort en speelt het ’s ochtends voor je af. Gratis, zonder account, zonder limiet op nachten.

Download in de App Store

Gerelateerde vragen

Hoeveel procent van de volwassenen snurkt?

Ongeveer 44% van de mannen en 28% van de vrouwen van 30 tot 60 jaar snurkt habitueel (Young et al. 1993). Af en toe snurken meegerekend, snurken de meeste volwassenen op enig moment.

Komt snurken vaker voor bij mannen of bij vrouwen?

Bij mannen, ruwweg anderhalf keer zo vaak: 44% tegenover 28% voor habitueel snurken in de Wisconsin-cohort, en mannen snurken ook luider in slaaplabmetingen. Het verschil wordt kleiner na de menopauze; zie snurken bij vrouwen.

Hoeveel mensen wereldwijd hebben slaapapneu?

Naar schatting 936 miljoen volwassenen van 30 tot 69 jaar, van wie 425 miljoen een matige of ernstige vorm hebben (Benjafield et al. 2019). De meesten zonder diagnose.

Op welke leeftijd begint snurken?

Habitueel snurken neemt toe in de dertiger en veertiger jaren en piekt in de vijftiger en zestiger jaren, als de spierspanning in de luchtweg afneemt en het gewicht toeneemt; de Wisconsin-cijfers gelden voor 30 tot 60 jaar. Kinderen snurken ook, en 1,5% tot 6% doet dat elke nacht.

Bronnen

Snorly is een snurkrecorder en -tracker, geen medisch hulpmiddel. Het stelt geen diagnose van slaapapneu of een andere aandoening. Merk je ademstops, naar adem happen of slaperigheid overdag, praat dan met een arts.